0407_本054

『処女はお姉さまに恋してる　2人のエルダー　コミックアンソロジー』（DNAメディアコミックス）は、さすが一迅社だけあって、地味な表紙ながら、マジキューコミックスのものより全体的にレベルが高い。
こっちは続々と出るものでもないとは思いますが、でたらまた買おう、と思うレベルです。

他、『生徒会の九重』（葵せきな　ファンタジア文庫）も買ってきました。
と言うより、先ほど届きました。
こっちはこれから読もう。

0406_ゲーム068

『VANQUISH』（SEGA）を買ってきてから、暇さえあればずっとこればかりやっている気がする。
常習性というか、この独特のゲーム感は病みつきになるかも…。
ハイスピードで敵陣を縦横無尽に駆け巡りながら敵を背中から吹き飛ばす快感と、FPSとしてのゲーム性もあり、攻略のしかたに幅がある感じ。
アクションゲームとしてプレイしても、FPSとしてプレイしてもいい、という懐の深さがとても良いですね！

0405_ワークアウト144

土曜日にやったベンチプレスをメインとする胸のトレーニングは、どうも慣れきってしまっているせいか、すぐに筋肉痛が消えてしまう。
これは、ウィダー原則から見て、まさに抜本的な改革期に来ているのではないかと思われる。

と言うわけでもないのですが、今日の胸のトレーニングはベンチプレスを高重量で（ウォームアップも入れて）6セットやった後は、ダンベルプレスに切り替えました。
ここ数週間、平日の夜の胸はベンチ台が混んでいることが多かったのでダンベルを活用しており、そのたびにかなりの筋肉痛を感じておりました。
今回も、強烈な刺激を胸に与えることができたのではないかと期待。

他、いつも通りの上腕二頭筋、肩、そして腹筋のメニュー。

0404_アニメ092

『ヨスガノソラ』第2話

妹の穹が学校に行く気になったとのこと。
前回のフリはそういう事だったわけね。
てっきり…いや何でもない。

一方、女の子たちと順調にフラグ立てまくりの主人公悠。
今回は渚さんと天女目さんを攻略しようってか。
妹を放置して二人を追っかけてばかりな雰囲気です。
順調にエロイベントもこなしつつ、でも、なんだか不穏な二人の関係を察知してしまった主人公の明日はどっちだべ。

0403_アニメ091

『そらのおとしものフォルテ』第2話

ついにアストレアが智樹と接触！
ってコケたし。
いきなりアホ晒してしまった彼女の運命や如何に？

ところで、今回は規制が厳しくなっているのがひしひしと感じられる。
なんでミが見えているわけでもないのに、太陽の光的な何かによる画面効果が出ているんだろう？
分かっているけれど、それが惜しい。
作品が良いのに、それを損なう余計なノイズがあるのが悔しいですね。
ぱんつがくっきり食い込んでいるのがどアップになるのがどうしても規制対象になるようです。

今回は「煩悩を捨て去るため」に禅寺で修行する智ちゃん。
まあ、そんなことは無駄な努力でありまして、結局多数のお宝本を失って、意気消沈して帰ることになったのでした。
…が、そこでイカロスが粋なことをしてくれました。
復活するエロ本たち！
今宵は祭りじゃ！
…エンディングテーマは美しいのに、バックのアニメーションが本当酷過ぎる（褒め言葉）。
さすが、『そらのおとしもの』、半端ないです。

0402_ゲーム067

こいつはいい口リゲーですね！？
でも、こういうのって、もう規制（自主規制）されるようになっているんじゃなかったかな。
まあ、とにかく日本も、まだまだ捨てたもんじゃないな…っ！

0401_ワークアウト143

体脂肪は減らしたいけれど、筋肉は多少は増やしたい乙女心。
もとい漢女心。
五斗米道の文字をみて、ついそんな連想をしてしまう今日この頃、いかがお過ごしでしょうか。
ついつい語尾に「マッスル」と付けてしまうのは秋のせいでしょうか。

さて、今日のウェイトトレーニングは、背中をメインに、上腕三頭筋と腹筋を少々。
背中はとにかく時間がかかる部位でして、1時間少々かかるのに対して、上腕三頭筋と腹筋の運動は40分に満たない時間しか割いておりません。
今回重視したのは、背中の種目数。
一つ一つのセット数は3～5セット程度に抑える代わり、種類を増やしてみたのです。
さらにフォームをちゃんと出来るようにウェイトも減らして。
種目の順番は、デッドリフト→チンニング→ラットプルダウン→ロウイングマシーン→ロウプーリーケーブル→ベントオーバーロウ、といった具合。
終盤は疲れてあまり効かせることが出来なかった気もします。

上腕三頭筋は、いつもどおりのライイングトライセプスエクステンションとケーブルプッシュダウン。
腹筋は、インクラインベンチでリバースクランチを。
リバースというよりレッグレイズ気味ですが、とりあえず今一番筋肉痛を起こしやすい腹筋がこれなので、まあ有効な種目なんだとは思いマッスル。

さて、明日からランニングを再開しよう。
実は、足の爪をはがして以来、10月に入ってから走っていないのです…。