0405_ワークアウト144

土曜日にやったベンチプレスをメインとする胸のトレーニングは、どうも慣れきってしまっているせいか、すぐに筋肉痛が消えてしまう。
これは、ウィダー原則から見て、まさに抜本的な改革期に来ているのではないかと思われる。

と言うわけでもないのですが、今日の胸のトレーニングはベンチプレスを高重量で（ウォームアップも入れて）6セットやった後は、ダンベルプレスに切り替えました。
ここ数週間、平日の夜の胸はベンチ台が混んでいることが多かったのでダンベルを活用しており、そのたびにかなりの筋肉痛を感じておりました。
今回も、強烈な刺激を胸に与えることができたのではないかと期待。

他、いつも通りの上腕二頭筋、肩、そして腹筋のメニュー。