0394_ワークアウト139

先週は平日に1回しかジムへ行けなかったので、土曜日に全身フィットネスをせざるをえませんでした。
つまりは胸、背面、腕、腹、脚を3時間あまりかけてやることになったのです。
本来分割すべき内容を一日でやろうとしたので、かなり個々の部位の種目数は減らしてありますが。
今週からは、ちゃんと2～3日にいっぺんウェイトトレーニング出来る予定です。

ところで、先週から始めた上腕二頭筋のトレーニング、つまり3種類をやる方式はなんだか有効な感じがします。
リバースグリップでのEZバーカール、インクラインダンベルカール、インクラインハンマーカールの3種類で、今までなかなか来なかった筋肉痛がちゃんと来ていることから、ちゃんと効いているのではないかと。