0444_ワークアウト158

さすがにマンネリになってきた最近のワークアウトです。
ウィダー原則の一つとして有名なあれでして、同じトレーニングを数ヶ月も続けると、身体が慣れきってしまい、それ以上の発展は望めなくなるという。
まさに実感しているところで、ここ数カ月ずっとやってきたバーベルベンチプレスの代わりのダンベルプレス、というメニューの効き目が落ちてきた感じです。
また、同様にここ数カ月頻繁にやるようになったマシーンレッグプレスも同様。

また新しい種目に変える必要があります。
…が、これ以上引き出しがないのが現実。
また雑誌や本で勉強して、今まで試したことのない、かつ自分の体型に合ったトレーニング種目を探りたいところです。