0183_ワークアウト062

昨日に引き続き、今日もジムへ行ってきました。
昨日は身体前面、ならば今日は身体背面。
今日一日休みにしたので、午前中いっぱいを費やして。
で、思い知ったんですが、背中の種目とデッドリフトとスクワットを同じ1日で、しかも時間をあけずにやると疲れる。
消耗が尋常じゃないです。

今日の種目は、
背中等：デッドリフト、チンニング、ラットプルダウン、ベントオーバーロウ、ワンハンドダンベルロウ、バーベル・ダンベルシュラッグ
腕：ライイングトライセプスエクステンション
脚：スミスマシーンスクワット、ランジ…
腹：クランチ

そう、脚でスクワットをやったあとにランジに移行したときに力尽きました。
普段と違う組み合わせでやるとこういう事態が起きます。
ただでさえ消耗の激しい多関節系を含む背中系種目、それに加えてこれまた消耗の激しい、脚の多関節系種目であるスクワットとランジを組み合わせるのは無謀だったかもしれません。

午後はいつも以上にボロボロになって家に帰りました。
しかも1週間ぶりだった昨日のトレーニングの筋肉痛がちょうど絶頂になる時間とも重なり。
まあ、この痛みが明日の成長を促すのです。

0182_本028

意外に早く出た！
「さわやかローリング・スポーツコメディ」第4弾。
『ロウきゅーぶ！４』（蒼山サグ　電撃文庫）。

５日に発売されていた模様で、ラノベ売り場に行っていなかったので、ネットにつないで初めて気づいたのが昨日。
（参考：『スポコン・ロリコン　ロウきゅーぶ！4巻　「紳士にオススメｗ」）
慌てて昨日深夜にAmazonさんに発注かけて、先程届きました。
そして読了。

今回も素晴らしい熱血スポコン＋ラブコメディのハイブリッド具合が堪りません。
爽快感あふれる描写と展開、熱血と友情。
それと小学生のぱんちゅ。
　逮捕　アニメ化も時間の問題だ！
と、言いたいところだが、てぃんくる先生各々方のイラストをアニメ化するのは難しいか。

イラストといえば、今回の表紙は永塚紗季（６年Ｃ組クラス委員長、148cm）。
内容的にも、彼女に焦点の当たった描写が多かった。
改めて、彼女の魅力を感じさせてくれる1冊でありました。


次回はもう1回、強化合宿がありそう。
今回は山だったので、次回は海で。
…海といったら紳士諸君、わかるな？
　そう、おっぱいだ。　

0181_ワークアウト061

本日月曜日は、先週火曜日以来、ほぼ1週間振りとなるウェイトトレーニング。
ちょっと忙しい…ってやっていたらこんなに間が空いてしまうとはどうかしている。
甘かった。
こういう事態は予想しておくべきだった。

さて、今日は身体前面の日。
胸：ベンチプレス、インクラインダンベルプレス、ケーブルフライ（ダイナマイトプレス？）
肩：バーベルショルダープレス、サイドレイズ
腕：バーベルカール、コンセントレーションカール
腹：レッグレイズ

明日は休日をとったので、午前中に身体背面をやりたいところ。

0180_アニメ054

最近休日がないので、アニメを見る時間がなかなか取れない。

そんな中、なんとか『バカとテストと召喚獣』第5話を見ることができた。

しかしながら、どうもこれは、原作の評判が高いわりに微妙な出来ではないのか、と思えてならない。

「微妙」とは、この場合、「つまらなくはないが、期待はずれ」という意味。

第5話もまたほとんどオリジナルのエピソードとなっているが、こういったオリジナル話ばかりやっている割に原作より面白くない、だとかそもそも原作の設定を平気で無視している、とかあったりするとネット上で原作ファンからはどんなことを言われているかは想像がつく。

…相当叩かれているんだろうなあ。

絵は可愛いし、キャラクターは好感持てるんだけれど。

今回のエピソードは、島田美波の妹である葉月ちゃんのために、主人公・吉井明久がバカの一念を以て奔走する話で、いかにもバカテスらしい、原作のテイストをよく再現したストーリー。

ただ、最後に、召喚フィールドの干渉を無視した描写があり、ひょっとしてこのアニメは原作を尊重していないのではないか、という疑念を抱かせてくれた。

残念。

今後の挽回に期待。

0179_ゲーム012

『アルトネリコ3』、30時間くらいはプレイしているので、もう終盤には入ってきていると思う。
ティリアもついに登場したしね。

フィンネルの別人格であるソーマも使えるようになったし。
ところで彼女のボディで戦闘していて脱がすと、どうも妖しい気分になる。
着ぐるみからスケスケのネグリジェ、そしてブラジャーとパンツだけになるという過程で、脱衣アクションの途中で股を開いて見せるシーンがある。
そこに、どうしても「クパァ」という擬音を被せたくなる妖しさなのだ。

是非皆さんにも見て欲しい。

0178_ワークアウト060

身体前面のトレーニングの日。
胸、上腕二頭筋、肩、腹筋が今日の対象範囲。

記録を見た感じ、ほぼ同じメニューだった先週火曜日より向上した気もするが…たぶん誤差の範囲内なのだろう。

今回やっていて気づいたのだが、身体前面のトレーニングでは、意識していても、筋肉に「効かせる」ということが非常に難しい。
筋繊維を操って筋肉中の血流を制限し、成長ホルモンを余計に放出させようという例のアレである。
（スロトレや加圧トレーニングで目指すのもそれ）
例えば上腕二頭筋でそれをやろうとしても、なかなか集中を保てないし、構造上難しいのではないかと思われる。

それに対して、背面、ベントオーバーロウのような種目では普通にやっても「効かせる」トレーニングが出来ている感じがする。
ふしぎ。

0177_ゲーム011

日曜日は特に出かけることもなく、1日の大半をゲームで過ごした。
RPGは、集中力がなくても続けられるので、こういうことになる。

そして今日も『アルトネリコ3』。
キャラクターが２よりもオリジナルに近い感じがするのが好感。
前作2がクールで醒めた感じの主人公だったから、こちらの方がより感情移入しやすいかもしれない。
そして前作を知っているとより楽しめる要素も多い。