0178_ワークアウト060

身体前面のトレーニングの日。
胸、上腕二頭筋、肩、腹筋が今日の対象範囲。

記録を見た感じ、ほぼ同じメニューだった先週火曜日より向上した気もするが…たぶん誤差の範囲内なのだろう。

今回やっていて気づいたのだが、身体前面のトレーニングでは、意識していても、筋肉に「効かせる」ということが非常に難しい。
筋繊維を操って筋肉中の血流を制限し、成長ホルモンを余計に放出させようという例のアレである。
（スロトレや加圧トレーニングで目指すのもそれ）
例えば上腕二頭筋でそれをやろうとしても、なかなか集中を保てないし、構造上難しいのではないかと思われる。

それに対して、背面、ベントオーバーロウのような種目では普通にやっても「効かせる」トレーニングが出来ている感じがする。
ふしぎ。