0187_ワークアウト063

今日は火曜日以来のトレーニング。
本当は昨日やりたかったのだけれど、仕事あったので。

胸：ベンチプレス、インクラインダンベルプレス、ケーブルフライ（ダイナマイトプレス）
肩：ショルダープレス、サイドレイズ
腕：EZバーカール
腹：クランチ
脚：ランジ
その他：パワークリーン

3時間以内に終わらそうとしたため、最後の方に回した脚が不十分な種類しか出来なかった。
いつもこのパターンなのは反省すべき。
まあ、ランジはまだやり慣れていないので、すでにかなり筋肉痛が起きて来てはいる。