0255_本035

発売からしばらく経っていたが『スターシップ2―海賊―』（マイク・レズニック　ハヤカワ文庫）を買って読んでみた。
前作も読んでいるが、こちらの方が物語に引き込まれる感じがした。
先が気になって読み続けてしまう熱中度は上がっている。
百戦錬磨で食わせ者のコール中佐と個性的な新しい仲間や敵とのやりとりも面白い。
シリーズ物だと言うことで、続きが出たらたぶんすぐ買うことになるだろう。

他、
『ジョジョの奇妙な冒険1～7』（荒木飛呂彦　集英社文庫コミック）
『少女素数』I（長月みそか　芳文社）
『ひきょたん！！』1巻（久遠まこと　角川書店）
を購入した。

0254_ワークアウト087

金曜日ではありますが、仕事が8時前に終わったので、無事にジムへ行くことが出来ました。
しかし、早いと言ってもこの時間ではあまり時間も取れないので、割りきって、背中だけをやることにしました。
1時間強、それでも集中して背中だけをやると、結構ハードにやれるものです。
と言うより、むしろ毎回1時間で終わらせるワークアウトが理想的なんだと思います。
それを、週5回とか。

デッドリフト、チンニング、ラットプルダウン、ロウイングマシーン、ワンハンドロウの5種類。
広背筋、大円筋、僧帽筋下部がメインターゲットとなる。

0253_ワークアウト086

久しぶりにウェイトトレーニングをした気がする。
土曜日以来なので、それほど時間がたっていないのだが、早々に筋肉痛が抜けてしまったのでそう感じるのかもしれない。
筋肉痛が早々に抜けてしまう、ということは、身体がそのやり方に慣れてしまい、つまりはマンネリ化して効果が薄くなっているということ。
また、忙しさにかまけて頻度が減っていることもあって、上がるウェイトが軽くなってきた模様。
どうにかしなくては。

＜本日の内訳＞
胸：ベンチプレス、ケーブルクロスオーバー、インクラインダンベルプレス
肩：ラックプル（アップライトロウ）、ラテラルレイズ
腕：EZバーカール
腹：クランチ、ロータリートルソー

0252_ゲーム030

『ダ・カーポ』シリーズも10年目くらい？
息の長い作品です。
今週金曜日（23日）が発売予定となっている『ことりLove Ex P』は、同シリーズの一体幾つめの商品なのか、考えるだけで恐ろしい。
サーカス商法という言葉を生み出したくらいに、自社製品の再利用に巧みなだけのことはあります。

なお、私は『D.C.P.C～ダ・カーポ プラスコミュニケーション』と、ファンディスク2枚くらいしか買っていません。

0251_アニメ063

『けいおん！！』第2話
オープニング、エンディング曲が身になじんできた感じ。
オープニング曲は勢いが凄まじい感じがいかにも彼女ららしいし、エンディング曲はよく聴くと曲単体でも何度でも聞きたくなる感じ。そう、かなりの本格派。
ストーリーは基本的には原作の流れ通りだったけれど、ところどこでお遊びが面白い。
唯ちゃんは本当にダメ人間。
妹に叱られる、って…その回想シーンで土下座する唯を見る憂の表情は必見ですが。
必見といえば、ポニーテール澪ちゃん。って、今更言うまでもありませんね。



『いちばんうしろの大魔王』第3話
いや、あなた、やってることがほぼ悪人じゃないですか…。
意図はどうあれ、結果的に見ると。
いくら自分や舎弟を襲った悪漢とはいえ、あんなにあっさりとそれぞれの手足をボキボキに折る主人公がどこにおるんや。

そういや、あの目元が何かに似ていると思っていたら、そうか、ダー○・シュナイダーですね。
緑髪ヒロインはドラ○もんで。
ひょっとして、キャラクターそれぞれに曰くがあるのだろうか？


『Angel Beats!』第3話
先が読めない展開とはいいましたが、盛り上がったところをストンと落とされた気分ですよ。
3話目にして一人脱落とか。
釈然としない気分とともに愕然としました。
どうにもすっきりとしないのはなぜだろう。
そして、あれは成仏なのか。

0250_アニメ062

今期から始まったアニメめも。

• 『けいおん！！』は期待通りの出来。言う事はない。
• 『迷い猫オーバーラン』は、いかにも低予算でありがちな話と展開。でも、悪くない。
• 『Angel Beats!』、いかにも麻枝氏っぽい設定とキャラクターたち。とんでもない設定と、展開が読めないのに期待。
• 『いちばんうしろの大魔王』、ヒロインのネジリ褌の食い込んだお尻が極めて印象的だ。話もなかなか面白そう。でも、露骨な規制だけは勘弁な。

0249_ワークアウト085

週に2回しか出来ない現状なので、きょうもまた、先週と同様に全身のトレーニング。
3時間あまりかけて。

胸：ベンチプレス、ケーブルクロスオーバー、ペクトラルマシーン
背：デッドリフト、チンニング、ラットプルダウン、ロウイングマシーン
肩：ラックプル、ショルダープレス
腕：EZバーカール、ライイングトライセプスエクステンション
腹：クランチ
脚：スミスマシーンスクワット

なかなかバランスが良いですね。
でも、体力使いすぎ。
仕事で夜遅くなっても、ジムに行かずに家でトレーニングできるようなツールが欲しい。
フィットネスショップで見たことがあるが、「パワーブロック」というウェイトのクイックチェンジ機能が売りのハイテクダンベルと、アジャスタブルベンチ。
この組み合わせが今月号の『アイアンマンマガジン』で紹介されていたので、気になる。

アイアンマン今月号といえば、「でっかいセット×超低レップス法」が気になる内容だった。
1レップス×40、50セットとか。
まさに「その発想はなかったわ」である。