0249_ワークアウト085

週に2回しか出来ない現状なので、きょうもまた、先週と同様に全身のトレーニング。
3時間あまりかけて。

胸：ベンチプレス、ケーブルクロスオーバー、ペクトラルマシーン
背：デッドリフト、チンニング、ラットプルダウン、ロウイングマシーン
肩：ラックプル、ショルダープレス
腕：EZバーカール、ライイングトライセプスエクステンション
腹：クランチ
脚：スミスマシーンスクワット

なかなかバランスが良いですね。
でも、体力使いすぎ。
仕事で夜遅くなっても、ジムに行かずに家でトレーニングできるようなツールが欲しい。
フィットネスショップで見たことがあるが、「パワーブロック」というウェイトのクイックチェンジ機能が売りのハイテクダンベルと、アジャスタブルベンチ。
この組み合わせが今月号の『アイアンマンマガジン』で紹介されていたので、気になる。

アイアンマン今月号といえば、「でっかいセット×超低レップス法」が気になる内容だった。
1レップス×40、50セットとか。
まさに「その発想はなかったわ」である。