0244_ワークアウト083

昨日行くはずだったものの、時間が遅くなり、ジムへ行くことが出来ませんでした。
しょうがないので、今日の午前中トレーニングで全身をやることになりました。
つまりは、ビッグ3を中心にしたウェイトトレーニング。

胸　：　ベンチプレス、インクラインダンベルプレス、ケーブルクロスオーバー、ペクトラルマシーン
背　：　デッドリフト、チンニング、ラットプルダウン、マシーンロウ
脚　：　スミスマシーンスクワット、ダンベルランジ
肩　：　バーベルバックプレス、サイドレイズ
腹　：　クランチ

3時間以上かけて、これだけの種類をやるのは久しぶり。
後半は流石に気力体力が尽きて、ランジはいつもより少なくしたり。
まあ、全体的に広く薄くやったのではありますが。

そういえば、1年以上愛用しているリストストラップが、もうそろそろ危ない。
一番負担のかかる部分がちぎれつつあり、バンドの幅が元の半分になっている。
よくぞここまで使い込んだものだ。
グラブはなくてもそれほど支障はないが、これについては、デッドリフトをはじめプル系の種目ではなくてはならない物となっているので、近いうちに新調しなくてはならない。
どこで買うと安いんだろう。