0238_ワークアウト081

2週間ぶりに、土曜日トレーニングができた。
普通の160分コース。
右手首が治りきっていないので、カール系種目やクリーンには一工夫が必要。
アームカールは結局、EZバーで手首が負担にならないようなやつだけ、クリーンは軽いウェイトで、確実にコントロールできるように行った。
30キロ弱ならなんとか完全にコントロールしながら優しく下ろすことが出来そう。
ただ、持ち上げるのに軽すぎるので、ついでにプッシュジャークを試してみたり。
逆に、こっちだとこのくらいの重さがちょうどいい感じ。

これから仕事も忙しくなるので、少ない時間でも効果的なトレーニングが出来るよう考えたい。