0253_ワークアウト086

久しぶりにウェイトトレーニングをした気がする。
土曜日以来なので、それほど時間がたっていないのだが、早々に筋肉痛が抜けてしまったのでそう感じるのかもしれない。
筋肉痛が早々に抜けてしまう、ということは、身体がそのやり方に慣れてしまい、つまりはマンネリ化して効果が薄くなっているということ。
また、忙しさにかまけて頻度が減っていることもあって、上がるウェイトが軽くなってきた模様。
どうにかしなくては。

＜本日の内訳＞
胸：ベンチプレス、ケーブルクロスオーバー、インクラインダンベルプレス
肩：ラックプル（アップライトロウ）、ラテラルレイズ
腕：EZバーカール
腹：クランチ、ロータリートルソー