0262_アニメ064

『けいおん！！』#03

これは落ち着いた日にじっくりと鑑賞したいアニメ。
なので、結局先週見ることはかなわずに、既に第4話が放映されたあとに鑑賞することになってしまった。
このお話はどうやら、完全アニメ版オリジナルっぽい。
律ちゃんが、ドラム以外をやってみたいと言い出したことから始まる5人のキャッキャウフフ的日常生活。
律と唯がボケて、澪とAZUにゃんが突っ込み、ムギが幸せそうに見守るそんな日常は日々のオアシス。
また見直したくなるクォリティー……そして夜になった。

0261_ワークアウト090

今日は予定通りに、午前中にジムへ行き、背中メインのウェイトをすることができました。
2時間程度でしたが、フラフラになるまでやることができ、いいストレス解消になりました。

今回、デッドリフトで、徐々に重量を増やしていき、今までよりやや重い105キロを試してみましたが、時期尚早っぽい。
フォームが崩れて腰が痛い痛いになりました。
2日くらいで治る程度の痛みですが、これを繰り返すと腰を悪くするので、もう少し正確なフォームを心がけたい。
次のワークアウトは日曜日を予定。

0260_ゲーム033

クレイトスさん…。

と言うことで、今日から『ゴッド・オブ・ウォー3』のプレイを開始しました。
今まで、封すら切っていませんでしたので。
各ステージをパズル的に解いていく要素も前と変わらずで、序盤とはいえ、時折詰まりました。
残虐表現についてはおそらくは海外版よりずっとマイルドになっているのでしょうが、敵の首をもいだりとか、善意の第三者を焼き殺したりとか、やりたい放題なのはさすがクレイトスさん半端ないぜ！
軍神と言うよりむしろ悪鬼のごとき活躍ぶりです。
シリーズ恒例の船長さんも手記だけ（？）出演。

にしても、まだ3時間あまりしかプレイしていないのに、もう10回くらい死んだよ。
脚を踏み外しただけでも死ぬんですから、油断出来ません。

0259_ワークアウト089

今週も無事に、週3回のペースを守ってジムへ通うことができそう。
火曜日は、8時前に仕事を終えることができたので、ジムへ行くことができたのです。

胸、肩、腕、腹を1時間半程度でやるので、広く浅くのイメージで。
そのせいか、筋肉痛があまり来ていない。
こんなワークアウトでいいのか、と思ったりもするが、やらないよりはマシだ。

明日も休みなので、朝から背面メインでやることとする。

0258_ゲーム032

『真・恋姫無双～萌将伝～』が出るよー！

なんと52人のヒロインたちが北郷一刀を奪い合うスゴそうなストーリーだとか。
魏の種馬だとかチ○コ太守とかの異名で讃えられる一刀さんも、今回は身がもつのでしょうか、という感想を持たざるをえない。

0257_ゲーム031

『アルトネリコ』、ついにシュレリア様エンドを迎えました。
宿会話がもう信じられないくらいに甘甘で良い感じですが、エンディングは結構あっさりめ。
ちょっと残念かも。
とりあえず物足りないので、ちょっと設定資料集買ってきますね。

それとも、ドラマCDを買った方がこの喪失感は埋め合わせることができるのだろうか？
ともかく、「ファンタスマゴリア」はいい曲でした。

0256_ワークアウト088

土曜日のウェイトトレーニングでは背面以外の全て。

胸：ベンチプレス、インクラインダンベルプレス、ケーブルクロスオーバー、フライ
肩：フロントプレス、アップライトロウ、サイドレイズ
腕：バーベルカール、ライイングトライセプスエクステンション
腹：クランチ
脚：スミスマシーンスクワット、ダンベルランジ
その他：クリーン

とりわけ効いているのは脚と、何故か上腕二頭筋。
脚は、土曜日のそれに加えて今日は石段上りもやったのでかなりいい感じに疲労が来ています。
プルプルです。
また、上腕二頭筋については、金曜日夜にやった背面のトレーニングでチンニング、ラットプルダウンをやって上腕の疲労が抜けないところで土曜日に追い打ちをかけるようにカールをやったのが効いた模様。
普段はひどく効きにくい部位なのに。

一方で、既に筋肉痛が抜けつつある大胸筋と上腕三頭筋。
どちらも、明日にはほぼ回復ししてしまいそうな勢いです。
火曜日予定のワークアウトでは、もう少し効かせたいところです。