0413_ワークアウト146

昨日のワークアウトでは、久しぶりに胸を全てダンベルプレスでやってみたところ、かなり効いた。
最初から最後までインクラインと普通の角度を交えてダンベルを使っただけですが、より重いバーベルベンチプレスをやった時よりもはるかにひどい筋肉痛。
胸の稼動範囲がより広いせいか、よりストレッチされ、筋損傷を余計に引き起こしているのでしょう。
軽いウェイトでやろうと、侮れません。

ちょうど24時間たった今、「ちょっとやり過ぎたかな」と思わなくもない状態です。
次回土曜日までにこの筋肉痛が治る可能性はかなり低いと思われます。