0473_ワークアウト161

最近は週に2階程度しかジムに行けていないので、ウェイト重量も低迷しております。
まあ、忙してく行けていないという理由以外にも、体重を減らし気味なのも響いていると思う。

体重はともかく、1年前と比べてみると、体脂肪率が平均1％あまり減っているのはいい傾向。
とりあえずこの夏の目標は、例年よりやや下げて11％くらいにしようと思う。
現状でたまに12％台に突入するので、決して無理な数字ではないはず。
それくらいまで下げることが出来れば、かなりくっきりとしたシックスパックが出るんじゃないでしょうか。