0248_本034

『おと×まほ10』（白瀬修　GA文庫）
『おと×まほ』3巻（すえみつぢっか　ソフトバンククリエイティブ）
『ハヤテのごとく！』23、24巻（畑健二郎　小学館）

ゲットしたよ。
相変わらずかなたんかわいい。
暴走した委員長に舐め舐めされちゃうあたりとか、もういけません。
アニメ化決定です。
一人で夜中に見る系の。
くれぐれも、家族と一緒に見てしまって、気まずい雰囲気になったりしないように気をつけてください。

その子、男の子ですよ！

0247_ワークアウト084

何とか今日は、ジムへ寄ることが出来たでおじゃるの巻。
胸をメインに肩、腕（上腕二頭筋）、腹筋をやる。
しかしどうも,あまり集中出来ずに終わる。
テンションが上がらなかったこともある。

さて、これからも忙しいだろうから、週2回程度で効果の上がるワークアウトメニューを考えるべきかもしれない。

0246_雑記038

土曜日の脚のワークアウト、日曜日の40分のランニングの後、脚が多少だるくはなりましたが、今日は既に筋肉痛はほとんど治っていました。
やはりランニングでは筋肉への刺激は少ないのか、あるいは逆に、たまった乳酸を分解する良い運動だったと見るべきか。

なお、今日も遅くなってしまったのでジムへ行けなかったという有様。
明日こそはちゃんと行くよ！

0245_ゲーム029

『処女はお姉さまに恋してる　2人のエルダー』

昨日更新されていたのは、「ケイリの人生占い　今日の運勢つき！」。
ケイリ・グランセリウス―神秘的で高潔、ホロスコープの星詠みができて、それでいて意外にお茶目な性格をしている、初登場はファミ通文庫の彼女、このゲームでのグラフィック紹介ページで、そんな彼女がスク水姿を披露していてちょっとドキドキしたのはここだけの秘密だ―の人生占い。

まあ、よくあるものですが、とりあえずやってみる。
結果は、「あなたはケイリ・グランセリウスタイプです」。
「数多星々を司る王女」。
なんかカッコイイぞ。

0244_ワークアウト083

昨日行くはずだったものの、時間が遅くなり、ジムへ行くことが出来ませんでした。
しょうがないので、今日の午前中トレーニングで全身をやることになりました。
つまりは、ビッグ3を中心にしたウェイトトレーニング。

胸　：　ベンチプレス、インクラインダンベルプレス、ケーブルクロスオーバー、ペクトラルマシーン
背　：　デッドリフト、チンニング、ラットプルダウン、マシーンロウ
脚　：　スミスマシーンスクワット、ダンベルランジ
肩　：　バーベルバックプレス、サイドレイズ
腹　：　クランチ

3時間以上かけて、これだけの種類をやるのは久しぶり。
後半は流石に気力体力が尽きて、ランジはいつもより少なくしたり。
まあ、全体的に広く薄くやったのではありますが。

そういえば、1年以上愛用しているリストストラップが、もうそろそろ危ない。
一番負担のかかる部分がちぎれつつあり、バンドの幅が元の半分になっている。
よくぞここまで使い込んだものだ。
グラブはなくてもそれほど支障はないが、これについては、デッドリフトをはじめプル系の種目ではなくてはならない物となっているので、近いうちに新調しなくてはならない。
どこで買うと安いんだろう。

0243_アニメ061

あずにゃんはつるつるぺったんこですな、相変わらず。
という感じで始まりました、『けいおん！！』。

初っ端からステキにギターテクを披露してくれる唯先輩から一気にオープニングへ至り、…というところで、以前をずっと上回るクォリティにびっくりです。
アニメでここまでダイナミックなカメラワークは見たことない。
結構クールな雰囲気が漂っている…と思ったら、後半のダレ具合に、いつものけいおん！臭を感じ取る。
問題ない。
とりあえず、前半はきれいな『けいおん！』で、後半はいつもの『けいおん！』という感じ。

ところで、アニメでは1～3月が完全に飛ばされて、いきなり新学年の4月から始まってしまいましたが、色々美味しいエピソードのあるその時期は完全に割愛されちゃっているのでしょうか。
澪ちゃんがファンクラブ会長にストーカーやらの美味しいお話をカットしてしまうのはあまりにも惜しいでしょう。
気になるところです。

0242_ワークアウト082

今日もまた仕事で遅くなったのですが、一応ジムへ寄ってウェイトを上げてきました。
ただ、時間も遅いので、インターバルを減らし、また種目も体幹となる部分を優先してやることことで、短時間トレーニングになりました。
ベンチプレスとクランチについては、いつもと同様あるいは以上の強度でやり、それ以外は割愛したり、セット数を減らしたり。
インターバルがいつも以上に短いので、強度はそうおとらないはずですが、流石にいつもの3分の2程度の時間では、物足りない感じです。