0378_本050

ここ数日は電車にのるときに、とあるSF作家の古いエッセイ文庫本を読んでいたりする。
高校生位の頃に、既に古本屋で100円で買ったもので、1970年代の雰囲気がノスタルジック。でも、内容はあまり面白くない。
正直、今これを読むのは本当に暇つぶし、時間の無駄遣いとしか言いようがない。
電車の中で読むのに適した文庫本を買うべきだろう。
あるいは勉強になるものとか。

今日は休日にしたので、家でゴロゴロです。
本も結構買ってきたので、それを片っ端から読んだり。
発売から少々経ちますが、『迷い猫オーバーラン！キャラナビブック　猫缶！』（集英社）を買いました。
コミック本サイズのファンブックですが、編集が病気気味で良い。
「水の滴る千世の足を見て変な快感に目覚めたキミ。ちょっと将来が不安かもしれないね。」
「パンツはかない時もあるけど恥ずかしくないもん！」

ジャンプなのにマニアック志向ですよね。
他、『アイアンマン』『シュタインズ・ゲート公式資料集』『サクラ大戦漫画版』3～5巻など。

0377_ワークアウト133

久しぶりにデッドリフトで105キロに挑戦してみた。
さすがに、5回と上がらない。
やはり、ここらへんが限界みたい。
これ以上は、腰が折れそうで恐ろしくてやる気になれない。

今日のワークアウトは恒例の背面の日。
デッドリフト、チンニング、ラットプルダウン、ロウイングマシーン。
腕はライイングトライセプスエクステンション、トライセプスキックバック。
あと、クランチで腹筋も。
腹筋はなるべく頻度を多くしたいので、週3回やるようにしているのです。

腹筋といえば、火曜日のデクラインシットアップは、ほとんど効かなかったようで、全く筋肉痛が来ていなかった。
驚きである。
せっかくりぬーあるしたのに…。
ちなみに、ベンチプレスの方は有効だったようです。
筋肉痛がいつも以上に来てます。

0376_ワークアウト132

今日のウェイトトレーニングは胸、肩、腹、腕（上腕二頭筋）。
いくつかの種目を刷新してみた。

まずは腹筋を完全リニューアルして、デクラインベンチを使い、マイナスの角度をつけた状態から10kgのウェイトを両手で掲げつつ上体を起こす、というシットアップをやってみたのだ。
効いているような気がするが、どうだろうか。
ふだんは角度をつけないベンチでクランチを3セット合計150回ほどやっているのだが、マンネリ化していただ。

なお、ベンチプレスについては前半、85kgに挑戦してみた。
インターバルを長めにとったことと、やや反動を使い気味だったので、何とか上げることができた。

いつもと違う事の一つは、前述のようにインターバルを長めにとったこと。
前半重いウェイトに挑戦する際は、3分間もインターバルをとった。
また、もう一つは、後半はウェイトを減らし、代わりにレップ数を増やしたこと。
ふだんは細かく刻んでなかなかウェイトを下げない代わりに、レップ数は3～4回程度でやっていたのを、ウェイトを大幅に減らしつつ、レップ数は7～8回をキープした。
これも、ふだんとは異なる刺激を受ける事ができたような気がする。

上腕二頭筋についても、普段とは異なり、ダンベルやバーベルを使わないメニューばかりをやってみた。ロウプーリーケーブルによるアームカール、ハイプーリーケーブルによるオーバーヘッドアームカール、マシーンアームカール。
…むしろ前腕に効いていないか？

0375_アニメ085

『ストライクウィッチーズ』第10話

夢の二大エース共演！
というわけで、本世界でも、元ネタでもトップエースと高い評価のマルセイユ大尉の登場です。
元ネタではこういう人間関係だったかどうかは知りませんが。

一方、芳佳にとってはシャーリーと比べて、二大おっぱい共演！
という風に見えていたという。
「芳佳ちゃん…」と呆れ気味につぶやくリーネちゃんが笑いを誘います。

それはさておき、今シーズンは各国エースだけでなく各国兵器の共演が楽しめる要素が強いですね。
潜水艦からウィッチを飛び立たせる、という作戦案が話されていたことから、もしやと思っていたらイ号400潜登場！
潜水艦で敵本拠地へ潜入、トップエース2人で一気に奇襲攻撃をかける。
人類史上最強クラスのエース2人に襲われたら、防塁強固なネウロイさんといえども物語の前座にしかなりません。
鎧袖一触とはまさにこのこと。
2人にとっては朝飯前とでも言うのか、実弾を装填した銃を手にしたまま、2人の空戦が始まってしまいます。
2大怪獣大決戦ですな…。

0374_ゲーム062

『シュタインズ・ゲート』の10章に到達し、4つ目のエンディングを見ることができました。
さてここで困ったのは、まだ2つもエンディングが残っているのに、どのように進めたらいいのかはっきりとしないということ。
今までは、

0373_ゲーム061

というわけで、2周目ではなく、別の選択肢から始めました。
『シュタインズ・ゲート』
選択肢、と言ってもこのゲームは選択肢を選ぶのではなく、基本的に携帯電話で連絡するかしないかだけなのですが。
以下ネタバレなので、同様に区切ります。

0372_ゲーム060

『シュタインズ・ゲート』は昨日夜遅く、ひとまずクリアした。
ところで、このゲームのプレイヤーはネタバレを控えるのがお約束らしい。
なので、本文を分割することにしたのだ。