0377_ワークアウト133

久しぶりにデッドリフトで105キロに挑戦してみた。
さすがに、5回と上がらない。
やはり、ここらへんが限界みたい。
これ以上は、腰が折れそうで恐ろしくてやる気になれない。

今日のワークアウトは恒例の背面の日。
デッドリフト、チンニング、ラットプルダウン、ロウイングマシーン。
腕はライイングトライセプスエクステンション、トライセプスキックバック。
あと、クランチで腹筋も。
腹筋はなるべく頻度を多くしたいので、週3回やるようにしているのです。

腹筋といえば、火曜日のデクラインシットアップは、ほとんど効かなかったようで、全く筋肉痛が来ていなかった。
驚きである。
せっかくりぬーあるしたのに…。
ちなみに、ベンチプレスの方は有効だったようです。
筋肉痛がいつも以上に来てます。