0359_ワークアウト126

今日は有酸素運動をちょっとだけ。
44分、コース2周で約6,900m。
久しぶりのランニングであるため、ゆっくり目で走ったつもりですが、その想定以上に以前よりずっと遅くなっていた。
1年前の記録では38分強の道のりでした。

記録を見てみると、ランニングは8月22日以来ということだから、12日ぶり…と思ったら、コースを2周する長距離はなんと7月18日以来ということが判明。
さすがに身体も鈍ります。
まあ、そのかわり石段登りとかは週一回ペースでやっていたりするのですが…。
例年にない猛暑で暑いせいもあるのでしょうが、怠けすぎ。

さて、明日は土曜日ということで、午前中いっぱいウェイトトレーニングの日です。
水曜木曜のワークアウトの筋肉痛が多少残っているのが気になります。