0380_ワークアウト134

土曜日ということで、また午前中いっぱいジムでトレーニングしてきました。
冒頭のベンチプレスでハッスルし過ぎて後半辛くなったりした。
もう少しペース配分考えないとね。
ベンチプレスですが、どうやら、ある程度安定して85キロを上げられるようになってきた感じ。
もうそろそろ自分の1RM＝85キロと表現できるかもしれない。

その後は力尽きたので、あまり深くはできなかった。
今日は、上腕二頭筋のトレーニングをリニューアルしてみた。
思い切ってダンベルを8キロまで減らして、そのかわり1セットあたりの回数を増やした。
左右で合計200レップス。
あまり効いている気がしないでもない…。