0358_ワークアウト125

8月半ばくらいから色々あってジムへ行く回数が減っていた。
数えるほどしか行っていないことが判明。
道理で、体重が増え気味だと思ったんだ。
あと、太ってきたような気がする。
よし、ダイエットだ！
明日から頑張るお。

というわけで1週間ぶりくらいに水曜と木曜日にジムへ行くことができました。
本来は火曜木曜がタイミング的に都合がいいのですが、残念なことに火曜日はジムが休みだったもので。
水曜日は胸、肩、腕、腹、ついでに脚。
今日木曜日は背中、上腕三頭筋、ついでに腹をやったのでした。
2日連続でやると、どうも疲労が抜けきらないうちにやっている感じがして、いまいち全力で出来ていない気がする。
が、やらないよりはマシ。

現在、昨日やってから24時間以上経過したため、筋肉痛が絶頂。
特に胸と脚。
脚はふだん、土曜日の長いワークアウトタイムにやるのだけれど、今回からは週2回くらいでやろうと思う。
コンセプトとしては、休日は重いウェイトで回数少なく、平日のは軽いウェイトで回数多く。
昨日は軽いウェイトで、ということで

さて、明日は有酸素運動をやりたいところ。