0392_ワークアウト138

今週は木曜日がジムがお休みの日なので、それを避けるとなると、中途半端な日に行くようになってしまう。
通常は火曜日・木曜日・土曜日と、うまく1週間を割り振っているのだが、それが崩れると筋肉痛の回復のタイミングが合わなくて面倒なことになったりする。
と言うか、2日連続でウェイトトレーニングはやりたくないのだ。
とりあえず、今週は水曜日と、可能であれば金曜日。
土曜日はとうぜん行くとして。

今日は胸と上腕二頭筋、腹筋。
上腕二頭筋のトレーニングは、バランスを重視して、3種類―リバースグリップカール、インクラインダンベルカール、ハンマーカールをやってみた。
それぞれ上腕二頭筋長頭、短頭、上腕筋をターゲットにしてバランスの良い腕を作るメニューらしいが、効いているかどうかは微妙な感触でありました。