0385_ゲーム064

智ちんクンカクンカ！
僕らの智ちんが帰ってきた！
『るいは智を呼ぶFAN DISC　明日のむこうに視える風』ねんどろいど同梱版！！
元のゲームの方にはフルボイスパッチも当てたし、しばらくは退屈しなさそうです。
例によって、表紙で一番カワイイこの娘目当てで買ったら男だったでござるの巻。
の好例のような作品ですね。

ちなみに画像は、智ちんスカートの中を覗かれてキャーいやーん状態でヘヴン状態！
ではなくて、風に翻るスカートを必死で抑えるともちん。
ブルマでガードしているけれど、よくその中を見られちゃうと大変なことになっちゃいますから。
ちなみに、デフォルトの顔ではありません。
これの恥ずかし顔は、バリエーションとして付いてくる顔でありまして、ディスプレイするのに早速こんな顔にしちゃう人はちょっと変態かもしれませんよ？

0384_ワークアウト136

最近はウェイトトレーニングは「効かせる」ことを重視してやるようにしています。
重さにこだわらずに。

ベンチプレスでも、マックス付近のウェイトは2、3セットで終わりにして、あとは8～10回上がる重量まで落としてやっています。

（昨日、火曜日もそれでやってみたところ、しっかりと筋肉痛がきたものです。）

また、上腕二頭筋は、完全に回数重視で。
軽くする代わりに、フルレンジで回数を多くこなすことで効かせる方針。
筋肉を損傷させるのではなく、石井先生によると「代謝的なオールアウト」という状態です。
重さ的には、1RMの45％程度なのですが、これが驚くほど筋肉痛を起こします。
必ずしも筋肉痛が筋発達のバロメーターとは言えないそうですが、ある程度の指標と捉えて、「これはかなり効く」と解釈しております。
当面の間、これをメインに据えていきたいと思います。

0383_ワークアウト135

土曜日のウェイトトレーニングの結果、大胸筋、ハムストリングス、腹筋に強烈な筋肉痛が。
また、上腕二頭筋、大腿四頭筋にもかなりの筋肉痛が来ていました。
上腕二頭筋に効いたのは本当に久しぶりです。
やはり、多レップスは良いものなのかもしれない。
軽い重量でフルレンジと正しいフォームを維持できたせいかもしれない。
今後取り入れていきたい。

なお、金、土、日と3日間はランニングも。
合計約20km走りました。
右足の小指は腫れが収まらないので、どうやら骨が多少欠けている模様。
あまり無理せず、ゆっくりめで走ろうと思います。
というより、まだ暑さが身体にこたえるので、これだけの距離でも「ゆっくりめ」でしか走れません。
でも、速さは重要ではありません。
心肺機能を鍛えるために走っているのではないのです。

0382_ゲーム063

『シュタインズ・ゲート』を昨晩全クリアしたよ。
その一歩手前の助手エンドが結構ショッキングだったけれど、それを何とかフォローするトゥルーエンドがあったので本当よかった。
でもやはり、不遇な登場人物が出ているよな、という気分はある。

0381_アニメ087

『けいおん！！』ブルーレイディスクの3巻目まで届いていますが、その特典で付いてくるアイテムの一つ、「布ポスター」。
シチュエーションがかなり謎ですが、メンバーが音楽準備室で次々制服からスク水に着替えているという絵柄。
唯の場合はいかにも「よさこい！」の掛け声が聞こえてきそうな感じである意味健康的でエロスは感じませんでしたが、2巻の恥じらいムギ、そして3巻の律ちゃんとものなると、なかなかの迫力。
もちろん性的な意味で。
エロス。
とりわけ律がおもいっきりブラウスを脱ぎ捨てている絵柄では、「んまっ！いやらしい！」って感じですぜ？
澪のものがちょっと楽しみです。

0380_ワークアウト134

土曜日ということで、また午前中いっぱいジムでトレーニングしてきました。
冒頭のベンチプレスでハッスルし過ぎて後半辛くなったりした。
もう少しペース配分考えないとね。
ベンチプレスですが、どうやら、ある程度安定して85キロを上げられるようになってきた感じ。
もうそろそろ自分の1RM＝85キロと表現できるかもしれない。

その後は力尽きたので、あまり深くはできなかった。
今日は、上腕二頭筋のトレーニングをリニューアルしてみた。
思い切ってダンベルを8キロまで減らして、そのかわり1セットあたりの回数を増やした。
左右で合計200レップス。
あまり効いている気がしないでもない…。

0379_アニメ086

『けいおん！！』最終回

さわちゃん先生、あずにゃんの涙に思わずもらい泣き。
「卒業しないで」といって泣き崩れるあずにゃんの姿にはドキドキしました。
本当にこのメンバーのことが好きすぎる彼女の来年度がちょっと心配。
一人ぼっちになっちゃうんだし。
それでも、最後の放課後ティータイムの曲で勇気づけられて、力強さを取り戻した姿が救いです。
残りは番外編だけか…。
ここまで来ちゃったんですね。


『ストライクウィッチーズ2』第11話

戦艦大和、ビスマルク、ティルピッツ、プリンス・オブ・ウェールズ、デューク、アンソン、フッド、リットリオを中軸とした人類史上最強の艦隊が、敵ネウロイの巣に殴り込みをかける最終決戦！
リベリオン海軍こと米海軍の参加がないので、実はかなり小規模な気もしますが、そこはそれ。
各国の戦艦を集めた艦隊とかってちょっとした浪漫ですよね。
…とは言え、作品的に露骨に、ウィッチたちの当て馬というか、ヤラレ役というか。
そんな雰囲気がプンプンです。
終盤に向けて、陳腐な展開になるのまで前シーズンと同様にしなくてもいいのに。
次回が最終回ですね。