0108_アニメ035

『けんぷファー』第9話

本編そのものは、特筆すべきことはないが、でも雫様かわええ。
リゾートプールでおっぱいがいっぱい。
メインヒロイン（？）の佐倉さんがやたらにビッチ。

が、本編は、次回予告にすべて持ってかれた感あり。
能登になんてこと言わせるんだ、のオンパレード。
犬のおっぱい見て何が楽しいんですか、じゃねえ。


『キディ・ガーランド』第6、7話

最初のうちは別に何とも思わず見ていたが、最近の話のはじけっぷりには脱帽せざるを得ない。
シリアスなキャラクターデザインでアホなネタを連発する6話は最高。
Aパートもアレだったが、Bパートはどうなんだろう。
声優ネタで終始するテンションの高さ、若本規夫大活躍で大満足でした。
7話は、一転してシリアス？


『生徒会の一存』第9話

知弦さんの魅力いっぱいのエピソード。
原作の「あれ」を結構アレンジしてあり、まあ、それはありなんだけれど、ちょっと残念な気持ちもあったりする。
あの短編は、いいバランスの出来だったから…。


『とある科学の超電磁砲＜レールガン＞』第9話

相変わらず初春さんは可愛いのう…。
でも、今回出番はあまりなし。
残念。

それにしても、この学園都市って、治安やたら悪いイメージがある。
毎回、凶悪な犯罪者、町の不良とはとても言えないレベルのチンピラ以上クラスがごろごろと現れていきます。
そういうのに、能力者とはいえ中学1年生や小学生の女の子がメンバーになって立ち向かっていく機構「ジャッジメント」って、どこかおかしい気もする。
最初はガーディアンエンジェルみたいな組織だと思っていたのだが。

とりあえず、佐天さんがピンチ。
いろんな意味で。

0107_ワークアウト037

昨日は、午前中の3時間はジムでトレーニング、午後は東京さ行って遊んでました。

胸：ベンチプレス、ケーブルディップ、マシーンフライ
肩：スミスマシーンプレス、ベントオーバーラテラルレイズ、フロントレイズ
腕：ストレートバーカール、コンセントレーションカール
腹：クランチ
その他：パワークリーン

金曜、土曜日と連続でやったのが効いて、今日はかなり全身で筋肉痛を感じます。
中でも、肩から背中、広背筋あたりがよく筋肉痛になっているのは、やはり体質なのかもしれない。
そこが効きやすいという。

0106_ワークアウト036

本日のトレーニングは、デッドリフト、背中、上腕三頭筋。

最近腰が痛いのは、おそらく下背部のトレーニングをしていないからじゃないかと思った。

そこで、今日のトレーニングではデッドリフトを、腰に負担のかかりにくいスミスマシーンで行うとともに量を減らし、自重でのバックエクステンションを導入しました！

気のせいか、終わった後、腰が軽いような気がする。

そのほか、今回は上腕三頭筋の種目を重視して行う。

と言っても、普段の量でも十分な筋肉痛がおこり、3~4日は治らないのですが。

背中についてはラットプルダウンとケーブルシーテッドロウを、量は普段と変わらないが、集中して行えたように思う。

さて、明日は土曜日なので、胸、上腕、肩、腹筋、脚について、みっちりやりたいと思います。

0105_ワークアウト035

＜トレーニング覚書＞

火曜日のトレーニング終了から48時間余り経過。

大胸筋、腹筋、上腕二頭筋の筋肉痛の状況から見るに、火曜日の当該部位のワークアウトは適切な強度であった模様。

当面は、腹筋、上腕については現状のトレーニングを続けてみたい。

ただ、上腕の筋肉痛が右腕に偏っているのは改善の余地あり。

一方、肩のトレーニングについては、どうもいまいち効果を上げていない。

全く筋肉痛が起きないのは、明らかにおかしい。

そこで、土曜日のトレーニングでは、効果を感じない従来のアップライトロウを大幅に減らし（か、きっぱりやめ）、代わりにプレス系とベントオーバーラテラルレイズを導入してみたい。

なお、明日金曜日は背中と上腕三頭筋、デッドリフトの日。

0104_ワークアウト034

今週は、本日水曜と木曜日が日帰り出張で忙しいものだから、ワークアウトを火曜日と金曜日に設定することにしたのだ。

昨日は、いつも通りのメニューで胸、肩、腹筋、上腕のトレーニングをやった。

最近の傾向としては、

　腹筋…インクラインベンチでレッグレイズ

　上腕…ストレートバーで幅広のグリップでのバーベルカール

がメインとなりつつある。

胸のほうは、ベンチプレス、インクラインダンベルプレスをメインにやっているのに変わりはない。

昨日は珍しく人がいたので、補助者ありでベンチプレスをやれたのが収穫。

持ち上げられなくなっても、さらに追い込んでもらえる。

持ち上げるより、むしろバーベルを下ろす時のほうが、筋肉に損傷を与えるので、ウェイトトレーニングで最も重要な局面と言える。

それが、一人だと出来ないので。

とりあえず、おかげで24時間余り経った現在、かなりの筋肉痛が胸に来ているのを実感できる。

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『生徒会の一存』第8話

今夜、アンドロポフの魔の手がマリーを襲う！

…って煽りはどうかと思うが、確かにそういう話もあったりする。

マリー（エリスのポシェットに入っていた人形）の服が破れかけ、汚れているのが妙にリアルでイヤンな感じ。

普段、どういうお人形遊びをしていたのか知りたい…いや、知りたくない。

あのリリシアさんの妹だけのことはある。

『とある科学の超電磁砲＜レールガン＞』第8話

レベルアッパー。

そんな便利なものがあるなら使ってみたい、と切実に思っている佐天さん。

無能力者としてのコンプレックスは、本人が思っている以上に大きい模様。

レベル5能力者の美琴とレベル4の黒子には、その心中はやはり伺い知れないものなのかもしれない。

レベルアッパーを使っているというグループと接触しようと、黒子の制止を振り切って行動する美琴さんは、以前のことにあまり反省はしていない感じ。

それはともかく、猫を被って演技をする彼女の姿には、黒子ならずともいたたまれない気分になる。

今回の豆知識。

初春さんはノーパン疑惑。

それを晴らすべく、毎回スカートをめくるのが佐天さんのジャスティス。

彼女がめくるまでは、ノーパンと言う可能性は常に否定できないのである。

0102_アニメ033

『けんぷファー』第8話

待望の雫様回です。

原作でも（多分）人気の高かったエピソード、雫とナツルのデートの巻。

この頃になってくると、TSものとしては女ナツルの影は薄くなり、普通のモテモテ鈍感主人公とツンデレ気味のヒロインたちの恋のさや当てがメインになり、それはそれでいいんだけど、ちょっと残念な感じもあり。

最後まで自分が好意を持たれていること、デートをしているという事実に気づかないナツルはお約束とはいえ、実際映像で見てみるとなまら面白い。

原作以上にやきもきしたり、感情をあらわにして見せている雫も可愛い…というか、身もだえしたくなるでゲス。