0107_ワークアウト037

昨日は、午前中の3時間はジムでトレーニング、午後は東京さ行って遊んでました。

胸：ベンチプレス、ケーブルディップ、マシーンフライ
肩：スミスマシーンプレス、ベントオーバーラテラルレイズ、フロントレイズ
腕：ストレートバーカール、コンセントレーションカール
腹：クランチ
その他：パワークリーン

金曜、土曜日と連続でやったのが効いて、今日はかなり全身で筋肉痛を感じます。
中でも、肩から背中、広背筋あたりがよく筋肉痛になっているのは、やはり体質なのかもしれない。
そこが効きやすいという。