0087_ワークアウト028

今日は背中と上腕三頭筋、ついでに腹筋を少々…のトレーニングメニューで。

今回新しいのは、チンニングとラットプルダウンを減らし、代わりにベントオーバーロウを増やし、ワンアームダンベルロウを導入したこと。

どちらも背中の筋群向けの種目であるのには変わらないけど、いつもと刺激する角度を変えてみたのだ。

たまにこういう入れ替えをやると、効果が上がるらしい…。