0092_ワークアウト030

今日は久しぶりに、何の変哲もないランニングで有酸素運動を実施。

途中、ダッシュを取り入れてみたものの、特にタイムは向上せず。

まあ、そんなものとは思っていましたが。

さて、久しぶり、というのは、最近特にランニングなどの有酸素運動へのモチベーションが下がっている現状があります。

なにせ、読んでいるトレーニング雑誌やら本やらが、どれもウェイトトレーニング重視して有酸素運動を軽視し、果ては敵視しているようなものばかり。

「ジョギングでは身体づくりにはならない」

「代謝率を上げる効果はない」

「筋肉を減らす結果につながる」

「一回り小さい身体を作る結果になる」

etc…。

さすがにこれ、情報源が偏っているような気もします。