0095_ワークアウト031

本日は平日1日目恒例の胸、肩、上腕、腹筋の日。

今回は、上腕については、コンセントレーションカールを本格的にやってみたのが大きな特徴。

本格的、というのには理由があって、実際には今までもやっていたのだけれど、それが実は、偽物のコンセントレーションカールだったのではないか、という疑念があるため。

この種目についてその疑念を抱いたのは、以前買ってきた、『トレーニングマガジン』Vol.10の特集記事を見て。

「上腕二頭筋が肘関節と肩関節にまたがる二関節筋として働いた」というフレーズ。

これを見て、目からうろこが落ちる思いでした。

読んだ後、ダンベルは持たずに、あれこれ関節の曲げ方を工夫してコンセントレーションカールのポーズをとっていたわけですが、何回目かでようやく、このフレーズの意味を身体で理解できました。

そして、今日、早速試すことができたわけです。

とりあえずは、ギチギチ感のある強い収縮を、初めて味わうことができました。

これをマスターすれば、ひょっとしたら…という思いで拙者興奮が収まりませぬ。