0429_ワークアウト152

昨日、1週間ぶりにジムへ行ってウェイトをやってきました。
そうしたら、えらい筋肉痛が発生しました。
やった部位が胸、上腕二頭、腹筋、脚（大腿）だったのですが、そのすべてが12時間以内に筋肉痛を発症しました。
どれもたいした量はやっていないにもかかわらず。
1週間全く怠けていただけで、こうなるのか、と今更ながらに驚きました。

ついでに、腰も痛いです。
久しぶりだからって、ちょっと張り切り過ぎたのでしょうか？
明日は、背中メインの日ですが、それに支障が出ないかちょっと心配。