0407_本054

『処女はお姉さまに恋してる　2人のエルダー　コミックアンソロジー』（DNAメディアコミックス）は、さすが一迅社だけあって、地味な表紙ながら、マジキューコミックスのものより全体的にレベルが高い。
こっちは続々と出るものでもないとは思いますが、でたらまた買おう、と思うレベルです。

他、『生徒会の九重』（葵せきな　ファンタジア文庫）も買ってきました。
と言うより、先ほど届きました。
こっちはこれから読もう。

0406_ゲーム068

『VANQUISH』（SEGA）を買ってきてから、暇さえあればずっとこればかりやっている気がする。
常習性というか、この独特のゲーム感は病みつきになるかも…。
ハイスピードで敵陣を縦横無尽に駆け巡りながら敵を背中から吹き飛ばす快感と、FPSとしてのゲーム性もあり、攻略のしかたに幅がある感じ。
アクションゲームとしてプレイしても、FPSとしてプレイしてもいい、という懐の深さがとても良いですね！

0405_ワークアウト144

土曜日にやったベンチプレスをメインとする胸のトレーニングは、どうも慣れきってしまっているせいか、すぐに筋肉痛が消えてしまう。
これは、ウィダー原則から見て、まさに抜本的な改革期に来ているのではないかと思われる。

と言うわけでもないのですが、今日の胸のトレーニングはベンチプレスを高重量で（ウォームアップも入れて）6セットやった後は、ダンベルプレスに切り替えました。
ここ数週間、平日の夜の胸はベンチ台が混んでいることが多かったのでダンベルを活用しており、そのたびにかなりの筋肉痛を感じておりました。
今回も、強烈な刺激を胸に与えることができたのではないかと期待。

他、いつも通りの上腕二頭筋、肩、そして腹筋のメニュー。

0404_アニメ092

『ヨスガノソラ』第2話

妹の穹が学校に行く気になったとのこと。
前回のフリはそういう事だったわけね。
てっきり…いや何でもない。

一方、女の子たちと順調にフラグ立てまくりの主人公悠。
今回は渚さんと天女目さんを攻略しようってか。
妹を放置して二人を追っかけてばかりな雰囲気です。
順調にエロイベントもこなしつつ、でも、なんだか不穏な二人の関係を察知してしまった主人公の明日はどっちだべ。

0403_アニメ091

『そらのおとしものフォルテ』第2話

ついにアストレアが智樹と接触！
ってコケたし。
いきなりアホ晒してしまった彼女の運命や如何に？

ところで、今回は規制が厳しくなっているのがひしひしと感じられる。
なんでミが見えているわけでもないのに、太陽の光的な何かによる画面効果が出ているんだろう？
分かっているけれど、それが惜しい。
作品が良いのに、それを損なう余計なノイズがあるのが悔しいですね。
ぱんつがくっきり食い込んでいるのがどアップになるのがどうしても規制対象になるようです。

今回は「煩悩を捨て去るため」に禅寺で修行する智ちゃん。
まあ、そんなことは無駄な努力でありまして、結局多数のお宝本を失って、意気消沈して帰ることになったのでした。
…が、そこでイカロスが粋なことをしてくれました。
復活するエロ本たち！
今宵は祭りじゃ！
…エンディングテーマは美しいのに、バックのアニメーションが本当酷過ぎる（褒め言葉）。
さすが、『そらのおとしもの』、半端ないです。

0402_ゲーム067

こいつはいい口リゲーですね！？
でも、こういうのって、もう規制（自主規制）されるようになっているんじゃなかったかな。
まあ、とにかく日本も、まだまだ捨てたもんじゃないな…っ！

0401_ワークアウト143

体脂肪は減らしたいけれど、筋肉は多少は増やしたい乙女心。
もとい漢女心。
五斗米道の文字をみて、ついそんな連想をしてしまう今日この頃、いかがお過ごしでしょうか。
ついつい語尾に「マッスル」と付けてしまうのは秋のせいでしょうか。

さて、今日のウェイトトレーニングは、背中をメインに、上腕三頭筋と腹筋を少々。
背中はとにかく時間がかかる部位でして、1時間少々かかるのに対して、上腕三頭筋と腹筋の運動は40分に満たない時間しか割いておりません。
今回重視したのは、背中の種目数。
一つ一つのセット数は3～5セット程度に抑える代わり、種類を増やしてみたのです。
さらにフォームをちゃんと出来るようにウェイトも減らして。
種目の順番は、デッドリフト→チンニング→ラットプルダウン→ロウイングマシーン→ロウプーリーケーブル→ベントオーバーロウ、といった具合。
終盤は疲れてあまり効かせることが出来なかった気もします。

上腕三頭筋は、いつもどおりのライイングトライセプスエクステンションとケーブルプッシュダウン。
腹筋は、インクラインベンチでリバースクランチを。
リバースというよりレッグレイズ気味ですが、とりあえず今一番筋肉痛を起こしやすい腹筋がこれなので、まあ有効な種目なんだとは思いマッスル。

さて、明日からランニングを再開しよう。
実は、足の爪をはがして以来、10月に入ってから走っていないのです…。

0400_ワークアウト142

火曜日のウェイトトレーニングでは、ベンチプレスの代わりにダンベルプレスで胸のトレーニングを済ませました。
すると、かなりの筋肉痛が来たのです。
かなりというか、重量から考えると絶大なと言っていいでしょう。
扱う総重量は、60％くらいベンチの方が重いのですが、ここまで効き具合に差が出るとは。
改めて勉強になりました。
やはり筋トレとは、重要なのは扱う重量ではなく、いかに効かせるか、が大事なのですね！

効かせるといえば、最近は腹筋運動がマンネリ気味です。
もちろん、普段やっているノーマルなクランチでも、その後でかならず筋肉痛は来るので、有効ではあるようなのですが、それでもかつてのような痛みで苦しいくらいの状態にはならない今日このごろ。
こちらもまた、改善を考えなくてはなりません。

0399_アニメ090

『ヨスガノソラ』第1話

全く予備知識無しでアニメを見る人がここにいた！
話の筋はそんな複雑ではないのですが、これからどういう方向に話が行くのか、予想がしにくいですね。
とりあえず、主人公がいろんな女の子にフラグ立てまくっていることはよく分かります。
女の子にだけ見えるキラキラ光線で悩殺しまくっている…というところを書くとありがちなハーレムアニメになりそうですが、どうも雰囲気はそんなに穏やかではなさそう。
ヤンデレ展開になりそうな、そうでもないようなドキドキ感がそこにあります。

あと、エンディングかと思ったら挿入歌なのか。
後の方のエンディングは、エロ過ぎてビックリだ。
パンツがいっぱい！
お隣さんはおっぱい！

…ごめん。


『Fortune Arterial　赤い約束』第1話

アニメ化にはいつも不遇なオーガスト作品。
『夜明け前より瑠璃色な』が「キャベツ」として有名なのは皆さんご存知ですよね。
さて今回はどうなることやら。
…と思ったら、意外なことに、原作に近い雰囲気の絵柄。
アニメ版伝統のデザインや作画の乱れもない奇跡の出来。
これは…いけるかも！？


『そらのおとしものf』第1話「キミも脱げ！帰ってきた全裸王」

そして今期一番の期待作。
のっけから、「イカロス、俺の一番大事なところを撃て！！」って。
そして酷いオープニング（笑）。
これは酷い。

前シリーズでは回収されなかった伏線である、智樹の夢。
それについて触れられた、意外にシリアスな第1話でした。
気になる彼の夢の正体とは？
そして刺客として現れた第3の天使とは一体！？

色々と気になる展開はあるものの、とりあえず今回はそはらさんの淫乱ぶりが光っていましたね！
あそこまでいやらしい夢を見ているとは、さすが発育が良いだけのことはあります。
中学生とは思えないエロスな夢は、エロ大王の智樹とよくお似合いです。

本領発揮は第2話から…かな？
今回は、オープニングで全て持って行かれた感じで、出オチ過ぎるわ。

0398_ワークアウト141

土曜日午前中は時間の余裕があるということで、いつも9時過ぎから12時くらいまでジムにいることになる。
正味、ウェイトトレーニングだけで2時間半以上。
ハードにやっている人だと、さすがにこれだけの時間はやっていられないはずだが、私の場合は負荷が小さく、範囲を広くやっているため結果的に長時間トレーニングになっている。
ダラダラやっている…とは思いたくない。
今回のメニューはこんな感じで。

胸：ベンチプレス、インクラインダンベルプレス、ライイングケーブルフライ
肩：フロントプレス、アップライトロウ
腕：リバースカール、インクラインダンベルカール、ハンマーカール
脚：スミスマシーンスクワット
他：パワークリーン

…数カ月前とあまり内容に変化が無いかも。
最近あれこれ試しているんですけどね、レパートリーが少ないもので。
まあ、今週は火曜日のトレーニングで「ベンチプレスしない」というかなりの変化球を試してはいます。

0397_本053

『ロウきゅーぶ！6』（蒼山サグ　電撃文庫）
『いなかの』2巻（井ノ本リカ子　アクションコミックス）

が届きやしたぜ。
特に『ロウきゅーぶ！』シリーズは今一番熱いラノベですから、じっくりたっぷり丁寧に読んでいく所存。
なお、今回が初めての短編だそうで、スポ根要素よりもラブコメ要素のほうが多い模様。
『いなかの』は、相変わらず女子中学生たちが「はいてない」ですね。
一見ほのぼのなんですが、いちいちエロティックです。

0396_ワークアウト140

火曜日のウェイトトレーニングでは、一工夫して、ベンチプレスを全くせずに、ダンベルプレスとインクラインダンベルプレスだけで胸を終わらせました。
強度的にはいつものウェイトよりはるかに軽いものだったのですが、おかげで、いつもと異なる筋肉痛に襲われています。
ベンチプレスよりずっと稼動範囲が広かったのがここまで効く要因になるとは、今回、身をもって思い知りました。

腕は上腕二頭筋の長頭と短頭、それから上腕筋をターゲットにした3種類をやることで、バランスよく鍛えられるメニューを続けています。
左が特に、上腕二頭筋長頭あたりの筋肉痛が強烈で、そこが弱いことがよく分かりました。
確かに、右に比べて左腕の形が悪いです。
…という具合に、最近はより科学的というか、論理的に考えてトレーニングをするように心がけております。

他、腹筋も十分に筋肉痛が来ています。
残る問題は、肩がいろんな種類のトレーニングを試しているにもかかわらず、全く筋肉痛が来ないこと。ここは…どうしよう。
難しい。

0395_アニメ089

『けいおん！！』第26話は、番外編2なのか、それともこれこそが本当の最終回なのか。
すでに前々回で最終回を経験してきているからそれほどショックを受けたりはしないものの、それでもやはり喪失感は無いわけではありません。
原作と同時期に終わるわけですから。
それだけに、映画化の特報で救われた人も多かったのではないでしょうか。

さて、今期の新アニメです。
と言っても、まだ見たのは銀河美…もとい『スタードライバー輝きのタクト』だったり。
日曜日の夕方アニメにしてはロボットデザインが前衛的すぎてびっくりした。
なお、今期一番の期待は『そらのおとしものｆ』。
まだこっちじゃ放映されていませんが、なにやら凄いらしいですね。

あと、『百花繚乱　サムライガールズ』はTVKで録画したのを見てみると、超額縁。
今時超額縁とは、さすがTVK使えない。
まあ、東京MXではちゃんとフル画面で見られるはずなので、こっちはバックアップ替わり。
事故でもなければ、見ることなく消すと思います。

他、密かに期待している作品もないではないですが、とりあえずこんな感じです。
録画予約本数は現時点で週十数本ありますが、12月時点で何％残るでしょうか。

0394_ワークアウト139

先週は平日に1回しかジムへ行けなかったので、土曜日に全身フィットネスをせざるをえませんでした。
つまりは胸、背面、腕、腹、脚を3時間あまりかけてやることになったのです。
本来分割すべき内容を一日でやろうとしたので、かなり個々の部位の種目数は減らしてありますが。
今週からは、ちゃんと2～3日にいっぺんウェイトトレーニング出来る予定です。

ところで、先週から始めた上腕二頭筋のトレーニング、つまり3種類をやる方式はなんだか有効な感じがします。
リバースグリップでのEZバーカール、インクラインダンベルカール、インクラインハンマーカールの3種類で、今までなかなか来なかった筋肉痛がちゃんと来ていることから、ちゃんと効いているのではないかと。

0393_本052

とりあえず今週の獲物。

『ＭｉＸ！ お姉様と呼ばないで』（岩佐まもる　角川スニーカー文庫）
『マジキュー4コマ 処女はお姉さまに恋してる 2人のエルダー』1巻 （マジキューコミックス）
『サクラ大戦　漫画版』8、9巻 (政一九　マガジンZコミックス)
『いなかの』1巻 （井ノ本リカ子　アクションコミックス）
『シュタインズ・ゲートコミックアンソロジー』 （IDコミックス DNAメディアコミックス）
『ＳＴＥＩＮＳ；ＧＡＴＥ─シュタインズゲート─ 円環連鎖のウロボロス（１）』 （海羽超史郎　富士見ドラゴン・ブック）
『けいおん！』4巻 （かきふらい　まんがタイムKRコミックス）
『祝福のカンパネラ　バルツァーレ！トルティア姉妹！』2巻 （候之秦枝　MFコミックス アライブシリーズ)

うむ、普通だな。
感想は、読んでみてティンと来るものがあったら書くね。
ティンというか、むしろティンティンたいむな感じなのが2冊ほど混じっていますが、それに気づくとは貴方も好きモノです。