0417_ワークアウト147

今週は都合上、平日ジムに行けたのは昨日だけでした。
そのことが分かっていたので、昨日は割りきって、大筋群だけのトレーニングを実施。

胸：ダンベルプレス等
背：マシーンロウイング等
脚：スミスマシーンスクワット
腹：クランチ

という具合で、普段平日第1日目にやるように、胸だけで40分以上かけたり、肩や腕をやる余裕はなかった。
短時間で以下に効かせるかに集中したこともあって、意外に筋肉痛が来ている。
たまには、こう言うのも悪くない。
土曜日には、また時間をかけて、今回省いた部位についてトレーニングしたいところです。