0422_ワークアウト150

土曜日のトレーニングではベンチプレス90キロに挑戦したが、とうぜん上がらなかった。
1週間前に87.5キロが上がったばかりなので、別にそれ以上の重量に挑戦するつもりはなかったのだけれど、まあ、補助がいてお勧めされたし。

他は、特筆すべきトレーニングは無し。
先週あたりから脚に割く時間を増やしているのは変わらず。
土曜日は午前中ジムでスミスマシーンスクワットとレッグエクステンション、レッグカール、午後は夕方からランニングと縄跳び。
日曜日は午前中にランニングと100mダッシュ。

今日は100mダッシュは3本に増やしたものの、走っている間に右の大腿四頭筋がかなり痛くなってきたので、それで終りにした。
毎週セット数をすこしずつ増やして、脚の耐久性を上げようと思う。