0418_ワークアウト148

ベンチプレスの1RMがやや向上しました。
目標の90キロへ今年中の到達は難しそうですが、とりあえず87.5キロを初クリアしたことは、いい経験になったと思います。
心理的に、「無理じゃない」という感覚を得られたと思います。

また、今日は脚のワークアウトにより多くの時間を配分。
普段は土曜日でも最後に15分程度スミスマシーンでのスクワットだけですが、今回はスクワットにレッグエクステンション、レッグカールも加えて合計45分間。
先週から始めたメニューだけれど、さすがに前回ほどの衝撃を脚に与えることはできなかった模様。
若干、量は増やしてみたのに。