0423_ワークアウト151

今日は仕事が長引いたので、夜9時から開始することになってしまった。
1時間半以内と時間を区切ったので、種目も部位も限らざるをえない。

胸はインクラインダンベルプレスとダンベルプレス、ペクトラルマシーン。
腕はコンセントレーションカールとプリーチャーカール。
腹はクランチ。
脚はレッグプレス。

普段はこのメニューに肩を入れているのだけれど、時間の都合上と、後最近肩にダメージが溜まっている感じがするのもあって、パスしました。