0307_ゲーム043

『処女はお姉さまに恋してる　2人のエルダー』が遂に来たぞ！
千早ちゃんがお嫁さんにやってきたぞ！！

なんて気持ちの悪いことを思わず書きたくなってしまうが、それもやむをえまい。
とりあえず、おとボクスレから退避し、ゲームに専念することとしたのだった。
ある程度クリアするまでは行かないつもりだが、じっくりたっぷりねぶり上げるようにやるつもりなので、当面、このゲームで得た悦びを交歓する相手がいないのがちょっと寂しい。

0306_ゲーム042

いよいよ待望の『処女はお姉さまに恋してる　2人のエルダー』発売前日。
一部ではフライングゲッツの声も上がっておりますが、残念ながら予約したショップからは、普通に発売日に届くよう発送されていることが確認されました。
家に帰ったら、届いている、というのを密かに期待していたんだが。

…以前、PC版『アオイシロ』を頼んだときは前日に届いたんだけどね…。

また、今日29日には、発売直前で「演出強化」パッチが配布されているのも忘れてはいけません。
まだDLしていないという方は、早く公式へ行くんだ！

あと、発売直前だけど『おとボク2』のことを知りたいという向きには、こちら（メディオ！グッズ担当ブログ）を見るとその期待度がわかるのではないだろうか。

さらに、忘れてはいけない、コミケグッズ。
ホビボックス／キャラメルボックス告知では、なんと、妃宮千早たん（♂）抱き枕が登場だじぇ。
どんな絵柄か、非常に楽しみでござる。

0305_ワークアウト106

今日のランニングはいつものコースの2周。
最近1周しかしていなかったところなので、運動量がいきなり2倍になった感覚。
途中までペースが1周の時と同じものだったので、後半バテましたが、無事に終えました。
体温が高くなりすぎた感じもあります。
昨日のウェイトトレーニングのスクワットで太ももに十分以上の筋肉痛が来ていたこともあって、体が重いです。

今年も8月に富士山登山を予定しており、そのためのトレーニングも必要です。
ランニングは平地でしか無いので、あまり意味が無いらしい。
やはり、前みたいな石段トレーニングをやらざるをえないのだろう…。

なお、今週の走行距離は約14kmでした。
こまめに走ると、結構な距離になるもんです。

0304_アニメ073

『いちばんうしろの大魔王』に引き続き、『迷い猫オーバーラン』『Angel Beats!』も最終回を迎えました。
今シーズン、4つ見ているうちの3つですね。

『Angel Beats!』は見事な最終回であったと思わざるをえない。
感無量気分に浸れるし、、続編作りようもないくらいの終わらせ具合だし。
終盤色々とついていけない部分も多かったけれど、そこはそれ、と割りきって観ることさえ出来ればなんてことはない。
娯楽作品なんだから、変にシナリオの整合性やつながりを気にかけすぎて楽しめないのでは本末転倒だ。
と思っておけばいいよ。
漫画化版は続くみたいだけれど、設定やストーリーは違ってくるのだろうか？

他2つは、大体予想通りのオチ。

0303_ワークアウト105

午前中は2週間ぶりに足のトレーニングで本格的なスクワットをやったもので、既に筋肉痛が来ている。
やはり、レッグプレスよりこちらの方が効く気がします。

また、パワークリーンを久しぶりにやったせいで、僧帽筋上部がやたらと筋肉痛気味。
こちらは本当に久しぶりの種目なせいか、かなり痛む。
そもそも手首を痛めたので長いことできなかったものが、この度リストストラップを使って試してみると手首に負担をかけずにできることがわかったので再開したのです。
やはり、文明の利器ってのは偉大だべ。

『肉体改造並びに体力増強のしかた』を読んでいて、最近の自分のトレーニングの反省点が分かってきて良い感じ。
今さらながらここ1年ほど、漸進的負荷の原則を等閑にしすぎているのに気づいた。
1キロずつでもいいから、回数やセット数ではなくウェイトを増やしていくことを忘れないようにしないとな。

0302_本042

今日は一日休みで、トレーニングも休み。
午前中は部屋の掃除などしつつ、それ以外は買ってきた本をずっと読んでおりました。

『妖狐×僕SS（いぬぼくシークレットサービス）』1、2巻（藤原ここあ　スクエアエニックス）
『アマガミ　Sincerely Yours』1巻（桜小鉄　ファミ通クリアコミックス）
『ジョジョの奇妙な冒険　スターダストクルセイダーズ1～10』（荒木飛呂彦　集英社文庫）
『肉体改造並びに体力増強のしかた』（窪田登　スキージャーナル㈱）

いや、届いたのは基本的に漫画ばかりでしたが。
最近の中でも特に気に入ったのは1番目の『妖狐×僕SS』。
主人公・凛々蝶さんの性格と外見が素晴らしい。
Maniac!

0301_ワークアウト104

今日（ではなく昨日）は22時から23時半にかけて、ジムでウェイトトレーニング。
背中メインで。
デッドリフトとチンニングはかかせませんが、とにかくリストストラップの喰い込む手首が痛くて堪りません。
それだけ荷重をかけている証拠なのでしょうが、もう少し軽くてもいいんじゃないカナ、という気もする。
もう少し手加減しても…。
と、いうわけにもいかないのが現実ってやつですな。

0300_ワークアウト103

昨日は胸を中心としたウェイトトレーニング。

胸：ベンチプレス、インクラインダンベルプレス、ケーブルフライ
肩：フロントプレス、ラックプル、サイドレイズ
腕：インクラインダンベルカール
腹：クランチ

普段より一つ一つのセットが少ないかわりに、やや種目数が多くなった。
胸と上腕、腹に予想通りの十分な筋肉痛を感じるが、惜しむらくは肩にはあまり効いていない感覚が。
筋肉痛が起きなくとも、ある程度効果があると信じて、地道に続けるほかない。


本日は、ランニングを。
日曜日から、短距離でも（ほぼ）毎日走ることを心がけている。
普段走っているコース2周を、1周で済ます代わりに日、月、水と走っているのだ。
こうしていれば、夏にふさわしいリーンなボディをゲッツできるのだろうか？
従来は、長距離を週に1、2回程度だったやり方を変えることで、新たな成果が上がることを期待したい。

0299_アニメ072

しばらく見ていなかった『Angel Beats!』10～12話まで鑑賞。
シナリオが酷い。
どこもかしこも破綻している超展開で、視聴者を事象の地平の彼方に置き去りしている。
一体、どうしてこうなったんだろう？
誰か止める人、いなかったんだろうか？
そうか、このアニメと一緒で、ツッコミ役不在の制作現場だったのかもしれない。

…等と思いつつも、結局最後まで見ることになりそう。
ユイにゃん可愛かったのに途中退場か…。
シッポ（？）引っ張りたかった。

とりあえず、細かいことを言えばキリがないのだが、それでもなお面白いアニメではあるのだ。

0298_雑記041

金曜日の夜から日曜日にかけて、友人の別荘に行ってきた。
本来の狙いは、富士山登山行の予行演習ということで、登山がメインのはずだったけれど、雨天により遂行できず。
そのかわり、別荘にこもって、いつも通りにゲームやったり焼肉食べたりしました。
おいしかったです。

焼肉のために炭を起こすのに、湿度が高すぎたせいか、激しくはぜ、腕に火傷の水脹れがいっぱいできてしまった。
やはり、半袖に素手でそういうことをするのはいけませんね。

0297_ワークアウト102

本日のウェイトトレーニングは、胸、肩、腕（上腕二頭筋）、腹筋を。
1時間半弱と、一昨日とほぼ同じ時間のトレーニングですが、背中のワークアウトとは違って、扱う重量が圧倒的に軽いので、疲労感はあまりありません。

一昨日のトレーニングで久しぶりにやった本格的な上腕三頭筋種目であるライイングトライセプスエクステンションのせいで、かなりの筋肉痛が残っている。
必ず週に1回はやっている背中（広背筋・脊柱起立筋群）よりも、強い痛みを感じる。
やはり、もう少し頻度を高めるべきなんだろう。

ランニングは、最近は1週間に1回。
数年前は一時期、週に2、3回で計20km近く走っていたけれど、今は6km強だけ。
1年前に比べると、体脂肪率変わらずで体重は1キロ増加している。
この状況は、まずまずと言えなくも無いが、肉体改造できているとはとても言えない。

現状の体脂肪率15～6％は太っているとは言えないが、スリムとも言えない。
夏に向けて、もう少しだけ、減らしてみたいところ。
…やはり、ランニングを増やさないと。

0296_ワークアウト101

今週のウェイトトレーニングは、背中から開始しました。
いつもは胸から始めるのですが、今週末ジムに行けないなど、感覚を調整する必要性から、いつもと違うパターンとなったのです。

内容はデッドリフト、ラットプルダウン、ロウイングマシーン、ワンハンドダンベルロウ。
他、上腕三頭筋種目としてライイングトライセプスエクステンション。
いつもより種類が少なくなっていますが、まあ、そのかわり個々の種目のセット数は多めにしたり。

それにしても、今日はひどく蒸し暑い日でした。
職場では、エコ重視で空調を入れていないので、気温28度、湿度60％と、凄まじいことになっておりました。
ネクタイなしとは言え、これは堪えます。

…何がエコだ。引っこ抜くぞ。

0295_ゲーム041

『エヴォリミット』ついに全クリア。
すべての選択肢を制覇したわけではないけれど、とりあえず全てのエンディングを見ることができたと思う。
カズナエンドから始まって、リーティア、リーティア＆アクアエンド、雫エンドまで。
雫ルートが真ルートと言うことになるわけだが、さすがに規模が大きすぎてなかなかついていけない面もあったり。
まるで桁違いな規模の風呂敷の広げ方も。
壮大なエンディングもある、あの『斬魔大聖デモンベイン』を思い起こさせる。

個人的には、ご都合主義といわれようが、ある程度身の丈にあった（美少女ゲーム的に）ハーレムエンドと言える「リーティア＆アクアエンド」が一番美味しいです。
登場人物の死亡率が一番低い幕の引き方でもあると思うし。
シャノンも、しばらくは手出しをしてこないような終わり方だし。

それにしても、ここまで一気呵成に終わらせてしまったゲームはそう無いだろう。
『処女はお姉さまに恋してる　2人のエルダー』が発売されるまで持つかと思ったのに。
またしても、喪失感…。

0294_本041

『ロウきゅーぶ！5』（蒼山サグ　電撃文庫）

ついに出た！
待望の続巻…。
いや、前回からさほど時は経っていないのだけれど、待望だったから。
表紙は、お兄ちゃんを誘うように服を脱ぎ捨てかけ、白いスク水を見せる小学生の少女。
けしからんですたい…。

0293_ゲーム040

日曜日、暇ができたのでなんとなくとあるゲームの体験版をDLしてプレイしてみた。
『エヴォリミット』（propeller）。
なにこれ、面白いかも…。
「前進」「進化」をキーワードに、前向きな雰囲気とSFマインドに魅了されたので…。

月曜日、早速買ってきた。
そしてプレイ開始して、寝不足に。

きょうもまたきっと、寝不足になるだよ。

それにしても、主人公がここまで見事なアホキャラになるとは思わなかった。
驚くほどシリアスで冷徹なイメージがあった冒頭とはまるで違う本質にびっくりだ。
あと、ココロとリーティアがとても可愛い過ぎて生きるのが辛い。

0292_本040

『彷徨える艦隊』シリーズを最近読み直している。
やはり、シチュエーションも話も登場人物も最高に燃える。
早く続刊が翻訳されて欲しいものです。

『放課後プレイ２』（黒咲練導　アスキー・メディアワークス）
前作と同様にイチャイチャしたりすれ違ったりを四コマで表現。
１ページ目のカラーでいきなりヒロインの顔面に…白いものをっ？！

『女皇の帝国　内親王那子様の聖戦５』（吉田親司　KKベストセラーズ）
悪逆非道の共産主義者によって占領された大日本帝国を奪還すべく、僕らのお姫様がついに艦隊を進める！
勧善懲悪のラノベ風架空戦記最新巻です。
まあ、Amazonさんが勧めてくれないものだから、いつの間にか出ていたのに今まで気づいていませんでしたが。
それはともかく、登場するスターリンをはじめとする共産主義者や政治将校が見事なまでの悪役ぶりでいっそ清々しいのがこのシリーズの特徴です。
いよいよ、スターリンが「粘菌13号」と称する細菌兵器によって、日本人の大量虐殺を実行に移そうとするところで、次巻に続く。
知ってる、こういうのってレイニー止めって言うのよね！

0291_ワークアウト100

昨日やるはずだったウェイトトレーニングが宴会でできなかったので、やむを得ず、今日は全身トレーニングの日。
非常に重い。
ベンチプレス、デッドリフト、スクワットのビッグ3を同じワークアウトでやることになると、尋常じゃない疲労です。
時間も余計にかかるので、いつもより種類が少なくなっても、3時間以上かかってしまいます。
やはり、ちゃんと週3回やりたいものです。

0290_ワークアウト099

最近のウェイトトレーニングでは、上腕二頭筋の新しい方法で追い込むことで、手応えを感じている。
先週平日、そして土曜日、そして今日も。

また、今日の胸のトレーニングは、最初にスミスマシーンを使用してみた。
厳密には、胸の最初の種目をインクラインベンチ×スミスマシーンで。
普段は普通のフリーウェイトでベンチプレスと決まっているものだから、いつもと異なる胸の張りを感じた。
たまにはこういうのもいいかもしれない。

だが、ジムのスミスマシーンは古びているせいか動きにブレーキが掛かっている感じがして好きになれない。。
持ち上げるとき重くなり、下げていくとき楽に感じるのは、本来トレーニングのメカニズム的に望ましいものではありませんぜ、兄貴ィ！

0289_アニメ071

『けいおん！！』「放課後ティータイム」新曲『ぴゅあぴゅあはーと』をゲットしましたぜ。
最初タイトルを聞いたとき、いかにも澪ちゃんぽい…。
と思っていたんですが、なかなかのりの良いメロディ。

録画を見てから、迷わずAmazonでぽっちしちゃったもんです。

品薄になる恐れもありましたから、普通に買えてちょっと拍子抜け。