0296_ワークアウト101

今週のウェイトトレーニングは、背中から開始しました。
いつもは胸から始めるのですが、今週末ジムに行けないなど、感覚を調整する必要性から、いつもと違うパターンとなったのです。

内容はデッドリフト、ラットプルダウン、ロウイングマシーン、ワンハンドダンベルロウ。
他、上腕三頭筋種目としてライイングトライセプスエクステンション。
いつもより種類が少なくなっていますが、まあ、そのかわり個々の種目のセット数は多めにしたり。

それにしても、今日はひどく蒸し暑い日でした。
職場では、エコ重視で空調を入れていないので、気温28度、湿度60％と、凄まじいことになっておりました。
ネクタイなしとは言え、これは堪えます。

…何がエコだ。引っこ抜くぞ。