0291_ワークアウト100

昨日やるはずだったウェイトトレーニングが宴会でできなかったので、やむを得ず、今日は全身トレーニングの日。
非常に重い。
ベンチプレス、デッドリフト、スクワットのビッグ3を同じワークアウトでやることになると、尋常じゃない疲労です。
時間も余計にかかるので、いつもより種類が少なくなっても、3時間以上かかってしまいます。
やはり、ちゃんと週3回やりたいものです。