0274_ワークアウト094

今日の土曜日トレーニングは2時間半。
ベンチプレスで相方がいたので、いつもより密度の濃い胸のワークアウトができたような気がする。
それ以外は普通に。
床屋に行く用事もあったので、いつもより短い時間となり、ちょっと物足りない面もあった。

そういえば、一昨日のワークアウトではラットプルダウンのセット数をいつもの倍にしてやったためか、ベントオーバーロウの複合効果か、いつも以上に筋肉痛が来ていた。
これは、中程度の重量で回数が多い方が、広背筋に効くということだろうか。
重さを重視してチンニングをやるより、こっちの方をやるべきかもしれない。