0284_ワークアウト096

今日は休みにしたので、午前中ジムへ行きました。
横浜で買い物の必要もあったので、11時半くらいに斬り上げましたが、一応2時間半弱。

ベンチプレスでは、ずいぶんと多くの人がいたのでインターバルが長くなりましたが、その代わり最後の方まで比較的高重量で高レップスでできました。
そのせいか、終了してから12時間ほどたった現時点で、かなりの筋肉痛が胸に来ています。
ベンチプレスだけで1時間くらいやったのだから、それくらいは来てもらわないと？

ほか、脚については2週間ぶりにスミスマシーンスクワット。
これは、周期的にやっており、先週はレッグプレスマシーンを使ってたりする。