0209_ワークアウト070

本来は火曜日にジム行くつもりだったけれど、仕事の都合でしばらく行けなかった。
水曜日は泊まりがけだったし。

というわけで、今日は土曜日以来のジム。
種目は、木曜日恒例の背面中心のトレーニング。
デッドリフト、ラットプルダウン、マシーンロウ、ロウプーリー、ワンハンドダンベルロウ、ライイングトライセプスエクステンション、トライセプスキックバック、そしてインクラインレッグレイズ。

今回はいつもやっているチンニングを省いて、その代わりラットプルダウンを多めにしてやってみた。
負荷が小さめな代わりに、多セット多レップス志向です。
と意図してみたのですが、あまり、いつもと代わり映えしないかも。


昨日、書店で『トレーニングマガジン』Vol.12（ベースボール・マガジン社）を見かけたので買ってみた。
『けんぷファー』4巻と『蒼穹のカルマ4』と一緒に。
「バルクアップ大作戦！」という、今回の大特集に惹かれて手に取っていました。
私も最近は体重が伸び悩んでいるので、興味が有ります。