0227_ワークアウト077

本日火曜日は、通常であれば胸を中心とした身体前面のワークアウトの日だけれど、日曜日のトレーニングの筋肉痛が残っていたので、思い切って全くパターンを変え、背面の日にしてみた。

背：デッドリフト、チンニング、ラットプルダウン、ロウプーリー、ベントオーバーロウ、ワンハンドダンベルロウ
腕：ライイングトライセプスエクステンション、ケーブルプッシュダウン

そして、今日デッドリフトは数カ月ぶりに、100キロオーバーでやることができた。
8.4キロの短いストレートバーに、20キロウェイト2個、10キロウェイト2個、5キロウェイト6個、2.5キロウェイト2個。
これだけの重さをやってみたが、先週身につけた「静水圧骨格」とやらのおかげで、ほとんど…いや、全く腰が痛まない。
恐るべきは、「静水圧骨格」とやらか、あるいはそれを身につけずにデッドリフトを繰り返していた自分か。

あと、3連休始まりの先週土曜日から、クレアチンの摂取を再開した。
その成果がレップ数と重量に出ているような、出ていないような…気のせいか。