0221_ワークアウト074

今日は風邪気味なので、軽めで終わらせました。
ベンチプレスも補助を付けずに軽めの重量で。
6レップスできる重量を意識して行うとか。

また、いくつかの種目は1セットずつ数を減らし、いつもよりも短い時間で終わらせました。
風邪だからと言って身体を休めるよりは、軽く運動したほうがいい。
…場合もある。
たぶん。

今日ジムで、初心者らしい人が足元にトレーニングの解説本を広げながらダンベルやバーベルをいじっていた。
インクラインダンベルカール等を次々と試していた。
真面目だと思うけれど、そういうのは家で頭に入れてから取り組んだほうが効率がいいと思う。