0223_ワークアウト075

今日のワークアウトは背面。
デッドリフト、チンニング、ラットプルダウン、マシーンロウイング、ワンハンドダンベルロウ、トライセプスプッシュダウン、ダンベルトライセプスキックバック。

今回のデッドリフトで、「静水圧骨格」という特殊なスキルを身につけてしまったかもしれない。
何のことはない、腹横筋で内臓を引き締めて腹圧を上げることで、背骨にかかる圧力を軽減することで、デッドリフトをやる人間の基礎なわけです。
今までこれをやらずにデッドリフトをやっていたとしたら、そりゃ腰を壊すわけです。
今日はじめて、フリーウェイトで90キロ以上をやったのに腰が全く問題ない、という境地に至っております。
この感覚、忘れないようにしないと。