0340_ワークアウト117

土曜日は山登りをしていたのでトレーニングはお休みでした。
そのかわりに、今日は月曜日でしたが、帰りにジムへ寄ってウェイトをやりました。
胸、肩、腹、腕（上腕二頭筋）。

あと、5分間ステップマシーンを使って太ももをほぐす。
土曜日の山登りで結構大腿四頭筋を使った感覚が残ってるです。
普段それほど鍛えていないのか、ハムストリングスが全く疲労していないのとは対照的。
今後、ステップマシーンをメニューに入れて強化しようかと思ったり。