0355_ワークアウト124

今日は土曜日ぶりにジムへ行ってきました。
水曜日に行くつもりでしたが、宴会があっていけなかった。

胸、肩、腕メインの日です。あと腹筋。
フリーウェイトのベンチ台が埋まっていたので、今日はスミスマシーンで胸をやりました。
たまに違うやり方をすると、異なる刺激で筋肥大に効果があるとか。
と言うより、やり方を違えてやらないと、筋肥大の効果がなくなるとか。
ふだんと勝手が違うものだから、あまり追い込むほど反復せずとも、胸に疲労感残る。
また、アームプルオーバーをやってみるのも久しぶりであった。

腕もまた、今回はウェイトを使わずにハイプーリーケーブルでオーバーヘッドアームカールをやってみたり。
効果はともかく、気分転換にはなったと思われ。