0176_ワークアウト059

今日のトレーニングは、スクワットをランジに変えてみた。
ストラップを持っていったので、ウェイトは両手に20キロのダンベルを持ってやることができる。
同じ重さのウェイトを背に担ぐよりよっぽど楽に身体が安定する。

結果、初めてのトレーニングだけあって、12時間もたたずに筋肉痛が来た。
この後、どんどん痛くなるだろう。

ほかは特に何もなく、いつも通り。
ベンチプレスは少し調子は良かったものの、今までの記録を塗り替えたりもなく、停滞は変わらず。

0175_ゲーム010

ついに、PS3で遊べるゲーム『アルトネリコ3』が届いたー！
久しぶりに、ブルーレイプレイヤーとして以外の活躍がPS3に待っている。

…そして開始後約30分、ヒロイン・サキの服が消滅して、ブラジャーとぱんちゅだけになってしまうという事態に。
な、なんじゃこりゃ。
そういや、以前入手した情報では「脱げば脱ぐほど強くなる」ってフレーズがあったな。
なるほど。

…にしても、ロリ顔で巨乳とは…。
イイ！

0174_ワークアウト058

トレーニング上級者ともなると、意識的に筋繊維を操って血流を阻害しつつウェイトを上げ下げすることで、通常とは異なるレベルのストレスを筋肉に与え、成長ホルモンを多く分泌させるテクを使うという。
それを、初心者でもできるようにしたのが最近話題の加圧トレーニングというやつで、『マッスル・アンド・フィットネス』2月号で、日本の新しいトレーニングとして紹介されていた。
ご存知のとおり、アメリカ系の直訳雑誌なので、海外の視点から、という点が珍しい。

今日やったのは背中系種目と上腕三頭筋という、背面系分割の日。
デッドリフトのあと、背中についてはチンニング、ラットプルダウン、ロウイングマシン、ワンハンドダンベルロウ、腕については、ライイングトライセプスエクステンションとディップス。
その中で唯一、ロウイングマシンでは、意識して、集中すれば上述の上級テクニックを使えるようになった…気がする。
あくまで、集中している間だけは。
広背筋近辺は、あまり神経が通っていないのでいまいちわからないのだけど、翌日には必ず筋肉痛が来るので、効いていることだけは確かなのだ。

0173_本027

『ブロッケンブラッド』『ブロッケンブラッドII』（塩野干支郎次　少年画報社）を買ってきたよ。

これまた、オトコノコなのに魔法少女であら恥ずかしい！
なお話です。
ですが、毎回巻き起こる事件の数々が恐ろしいほどにアホな設定とアホな敵役とアホ過ぎる展開で唖然とさせられる。
面白すぎる。

また、話を重ねるごとに可愛らしくなっていく主人公・守流津健一。
途中でアイドルデビューして、ノイシュヴァンシュタイン桜子ちゃんと名乗る（名乗らされる）ようになりますが。
『おと×まほ』原作でもありましたが、主人公がたこの触手に絡められるシーンは秀逸。

脇キャラも突き抜けた感じが凄まじい。
ゲストかと思っていたら、準レギュラー化したジャン・クロード・磐谷さんとか。

0172_ワークアウト057

今日は風邪気味だったのもあって、あまり粘ることなく、1時間半で切り上げた。

種目は、
胸：ベンチプレス、インクラインダンベルプレス、ケーブルフライ
肩：バックプレス、アップライトロウ、サイドレイズ
腕：EZバーカール（21法）
腹：荷重クランチ

体の背面というか背中系の種目に比べると体力の消耗がずいぶんと少ない。
その割にちゃんと運動にはなっているので、体調を整えるのに調度良いくらい。

0171_本026

先週、『バカとテストと召喚獣』（井上堅二　ファミ通文庫）を、今日『バカとテストと召喚獣2』（同）を買ってきた。
2巻目の方が面白い気もするが、それはアニメで1巻のオチを知ってしまっていないからだろう。
でも、意外なほどの熱血展開は2巻の方がより強められており、友情・努力・勝利を地で行っていることに感心させられた。

ひたすらおバカな明久のキャラクターが新鮮にも感じる。
最近は斜に構えた主人公が多いなか、ここまで素直なキャラクターもなかなか貴重。
脇を固めるキャラクターも魅力的。
裏ヒロイン的な木下秀吉や主人公の相棒としての雄二は言うまでもないが、ムッツリーニこと土屋康太も妙な存在感がある。

とりあえず3巻目以降も買っておこう。

0170_アニメ053

『とある科学の超電磁砲＜レールガン＞』第16話

今回のみどころ。

・佐天さんの居所は初春飾利。ガチで
・固法先輩がイイオンナ過ぎて困る

ほんの一瞬の描写でしたが、優しく微笑み合い、見つめ合う佐天さんと初春さんの間に流れた濃密な空気。
ガチだ！

「居場所」というキーワードを軸に、綺麗にまとまった話でした。
固法先輩の過去、そして今。
過去の黒妻への想いを忘れられずにいながらも拘泥せず、前を向いた彼女の格好良さがひときわ目立つお話でした。

もうひとつのキーワードは「武蔵野牛乳」。
（前回から引きずっていた）
あのあと、美琴さんも黒子さんもその牛乳の持つ威力が気になって仕方がないにありません。
飲み続けたら、固法先輩みたいなオッパイになるのかな、って。

0169_アニメ052

『おまもりひまり』第3回

第3のヒロイン・ミズチの静水久ちゃんが押しかけてきて、同居ヒロイン2号になったよ。
そしてさらに…。
第4のヒロイン、金髪巨乳メイドさんが登場。
紅茶妖怪もといティーカップの九十九神だとか。
とりあえず主人公、またしてもフラグ立った。


『ひだまりスケッチ☆☆☆』第3回

オープニングが出来たよ。
色数の少ない本編に比べて躍動感に溢れているのもこのシリーズの特徴か。
始業式と、2年生からの進路選択にかかわるお話でした。
夏目さんの可哀想な境遇が印象に残ります。
いや、幸せそうなシーンも有ったんですが、それが余計に不憫で。

0168_ワークアウト056

今日は2週間ぶりの午前中いっぱい休日トレーニングの日でした。
そのためもあってか、いつも以上に量をこなした感じがしました。
（平日は3時間なんてしないし）

また、何ヶ月ぶりかで、スクワット以外の脚のトレーニングも。
レッグエクステンションと、レッグカール。
ダメージが大きく、3セットずつやっただけですが、立ち上がろうにもなかなか椅子から動けなかったりします。

ほか、
胸、肩、腹、腕（上腕二頭筋）についてバランスに気を配って。

0167_アニメ051

『バカとテストと召喚獣』第3問

雄二のまさかの敗北に終わった前回召喚戦争。
その後始末。
スタンガンと拘束具で雄二の自由を奪ってデートとは、寡黙な美人だと思っていた霧島さんは、案外にサド…というよりむしろヤンデレ。

一方で、我らがバカ主人公・吉井明久もまた、何故か二人の女の子にデートに連れ回される、傍から見たらなんか羨ましい日々。
でもバカなので、二人が自分に好意を持っているなどとは微塵も思わない。

そもそも、両親からの仕送りをほとんどすべてゲームに注ぎ込んでいて日々の食費にも事欠いているうえに、なけなしのお金を迷うことなく秀吉（♂）の艶姿を激写した生写真に費消してしまう。
いっそ潔いまでのバカだ、と改めて認識させられる。
AクラスのNo.2・久保利光（♂）とフラグを立てたりするあたりも常人のレベルを逸したバカさ加減だし。
ひょっとして明久ってオトコ好きなんじゃないだろうか。

0166_ワークアウト055

本日のウェイトトレーニングは背中の日。
デッドリフトは相変わらず不調なので、途中からスミスマシーンでお茶を濁す。
腰がどうもだるい感じが残る。

ほか、チンニング・ラットプルダウンやベントオーバーロウ、ワンハンドダンベルロウなどの王道背中種目。
腕（上腕三頭筋）は、いつもと変わらずライイングトライセプスエクステンションとプッシュダウン。
前者は工夫して、首に負担がかからないようにすることができた。

0165_雑記026

昨日のワークアウトで、胸、腹筋に本格的な筋肉痛が来ている。
上腕二頭筋は、久しぶりのＥＺバーカールでの21レップス法で動かなくなるくらいまでやったのに、ほとんど筋肉痛が来ていない。
ふしぎ。


それはさておき。
待望の『けいおん！』第7巻が届きました！
いや、待望というか、これが最終巻となってしまうので待望していなかったとも言える。
生きがいの終わり。
まあ、年末に発表された2期を待てるので、それほど喪失感はないはず。

収録された未放映「ライブハウス！」を見てしまうのが惜しいでのしばらく積むよ。

0164_ワークアウト054

週末何もトレーニングしなかったので、金曜日以来、久しぶりのウェイトトレーニングでした。
最近どうもサボリ気味だが、それでの週2回以上を保って続けていればなにかいいことあるかもしれないので頑張るね。

今日のメニューは、

胸：ベンチプレス、インクラインダンベルプレス、フライマシーン
肩：バックプレス、サイドレイズ
腕：EZバーカール
腹：クランチ

と、バランスよく体の前面を。
次回は木曜日、背中を中心とする背面について実施の予定。

0163_アニメ050

『ひだまりスケッチ☆☆☆』第2回

吉野屋先生の活躍がないです…。
冒頭で出てきたシーンは相変わらず可愛らしかったけれど、それで終わり。
今回は、4月の新入生歓迎会から入学式までと、前年の夏の美容院の思い出。
宮子ちゃんも変わらずいろんな意味で最強。

『とある科学の超電磁砲＜レールガン＞』第15話

ああ、オープニングが変わっている…！
もちろんエンディングも。
いろいろ寓意に満ちているようだけれど、それはともかく、最初の「only my rail gun」ほどのインパクトはありませんでした。
そのうち慣れるかな？

「スキルアウト」と称する、いわゆる能力者のドロップ組が群れて能力者を襲う事件。
それについて、なにか思うところのある固法先輩（今でこそ巨乳だが、2年前は巨乳じゃなかったらしい）に焦点の当たった物語。
美琴、黒子らも結構動いていたけれど、すべてをゲストに持っていかれた感じです。

0162_アニメ049

『バカとテストと召喚獣』第2問

主人公が相変わらずバカ過ぎる。
潔いまでにバカ。
やること為すことバカ。
だが、それがこの作品の一番の魅力か。

また、秀吉が可愛すぎる。
実質メインヒロインというかマスコット。男だけど。
ヒロインたちも魅力的だが、男のサブキャラクターも全員魅力的。
今回はムッツリーニさんが大活躍してたが、最初から活躍しっぱなしの坂本雄二は今回、最後に美味しいところを持って行きました。

ちなみに主人公は終始活躍していないけれど、何故か女子にモテモテ。
今回のエピソードの大半で、手にちゃぶ台をくっつけたまま（瞬間接着剤で）過ごす主人公、新しすぎる。


『おまもりひまり』第2回

水着でおっぱいバインバイーン。
しかしそこに、貧乳スク水の刺客が現れます。
そこはなんとか乗り切ったものの、今度は豊乳のメイドさんが登場したところで次回へ続く。


『ひまわり幼稚園』第1回

あなた…ロリコンですね！ビシ

という感じで主人公の人生終わりかけるけれど、世界観的にそういうのは暖かく流してくれるみたい。
園児たちの体長がどう見ても50cm位にしか見えない謎。
2歳児でももう少し大きいんじゃないかな。
ぽてまよ進化形態といわれるわけだな。

0161_ワークアウト053

今日は背中と上腕三頭筋の日。
本来は昨日やろうとしていたのだが、時間の都合上今日にしました。

残念なことに、デッドリフトで腰が痛くなったので、少々腰砕けな感じになった。
文字通り。
早々にそれは切り上げ、あとはチンニング、ロウプーリーやハイプーリーを使ったおとなしい背中のトレーニングを。

あと、上腕三頭筋のトレーニングで一番重いウェイトを使えるライイングトライセプスエクステンションが、首への負担が大きいことが良くわかった。
前々から危ないんじゃないかと気になっていたのだが、これは確定的。
だって今日また痛くなったもん。
…何らかの改善を考えなくてはならない。

0160_雑記025

帰りが遅いとワークアウトに行く時間がなくなる。
ふしぎ！
・・・ではない。

ジムが早朝から開いていれば、仕事前に行くというアメリカンな裏技も可能なのだが。
今日は、予定していたよりも2時間ほど仕事が押したため、ワークアウトは明日に回した。
なんとか、週3のウェイトトレーニング回数は確保したいものだ。


『彷徨える艦隊５　戦艦リレントス』は、結局昨日の夜のうちに読み終わってしもうた。
やめどころがわからない面白さ。
もったいないことをしたかもしれない。
次回が最終巻となるとのことで、どういう結末が待っているのか、非常に興味深いです。
とりあえず、ここ10年ほど読んだ戦争SFの中で最良の作品です。

0159_本025

更新がインストールされる度にPCの再起動を求められるのは最悪に鬱陶しい。

さて、本日の購入は『彷徨える艦隊５　戦艦リレントス』（ジャック・キャンベル　ハヤカワ文庫）。
こんなに早く、数カ月もたたずに続刊が読めるとは思わなんだ。
3～5が出る間隔がやけに短かったように感じる。

…余談だが、、Google日本語入力は、「彷徨える」を変換出来ない。
とんだ欠陥だが、タダなんだからしょうがない。

いよいよアライアンス宙域まであと一歩、のところまで戻ってきた艦隊。
内憂外患の、内憂の方は急展開ありつつも、外患についてはあまり話が進んでない模様。
って、まだ最後まで読んではいないのですが。

0158_雑記024

『える・えるシスター』3巻（邪武丸　一迅社）
『一年生になっちゃったら』2巻（大井昌和　芳文社）
『歴史群像』2月号（学研）

を昨日ゲットしてきました。
『一年生になっちゃったら』は、3巻以降がAmazonでは品切れ気味です。
結構人気作品？
Amazon「おすすめ商品」では、女体化物やら女装物が多くなってきた今日この頃でございます。


本日は体調があまり思わしくないので、軽めにワークアウト。
胸、肩、上腕二頭筋、腹筋について実施。
ちょっと風邪気味かもしれない。

0157_アニメ048

『とある科学の超電磁砲＜レールガン＞』第14話

佐天さんのアンニュイな補習の日。
せっかくのお休みだというのについていない…。

どこかで見たことのあるメンバーが揃っていると思ったら、レベルアッパーを使用した生徒たちを集めて行われている補習とのこと。
補習の意図を隠しているわけではないのだろうけれど、生徒たちにしてみれば、これは懲罰ではないかと疑うのも無理ない。

個人的には、友人たちから佐天さんが言われた言葉が気になった。
「初春とでかける筈だったのに補習とは」と、同情されているのですが、なんか響きが、「せっかくデートだったのにね！」という含みがあった。
これは錯覚じゃない。
やはり二人は出来ていると、みんなから思われているにちげえねぇ。


『おまもりひまり』第1話

毎朝、主人公の寝室に幼馴染の女の子が押しかけてきて、パンツ見せながら上に乗って起こす。そんな日々を送る彼のもとへ、さらにもう一人美少女が押しかけてきて、彼のことを守る、と宣言する。

ここまで見事なテンプレート通りとは恐れ入ります。
だが、同時に、見事なパンツアニメでもあります。
縞パンやらピンクやら紫やら。
同じパンツアニメでも、『そらのおとしもの』とは違ったチープな感じが、またダメさ加減を感じさせてくれる。
話や演出の方は、あまり期待しない方がいいだろう。
でも、見る。
ナイスパンツ！

0156_本024

（1）『一年生になっちゃったら』1巻（大井昌和　芳文社）
（2）『プラナス・ガール』1巻（松本トモキ　スクエアエニックス）
（3）『トレーニングマガジン』Vol.11（ベースボール・マガジン社）

本日の購入。
（1）はTSもの、（2）は男の娘もの。
どちらも面白いのだが、最近こういうのばかり買っている気がする。

本といえばもうそろそろ、ラノベの『バカとテストと召喚獣』でも買う頃合か。
あと、『俺の妹がこんなに可愛いわけがない』もだいぶ評判がいいらしいし。
ここ数カ月、再びラノベを読むようになったような気がする。

ところで、『俺の妹がこんなに可愛いわけがない』というラノベのタイトルを知って、

「貴様っ！俺の妹がこんなに可愛いわけがない！さては妹に何者かが化けているなっ！？」
「え、ちょっと、なに？」
「おら脱げぇ！」
バリバリ
「ヤメテー！」

なんてことを思ったのは全国に1万人くらいはいるに違いない。

0155_ワークアウト052

今日は、久しぶりにフルコースのメニューができた。


胸：ベンチプレス、インクラインダンベルプレス、ケーブルフライ、フライマシーン
肩：アップライトロウ、サイドレイズ
腕：バーベルカール、ハンマーカール、ライイングトライセプスエクステンション、ワンアームダンベルトライセプスエクステンション
背：バックエクステンション
腹：クランチ
脚：スミスマシーンスクワット
その他：ハングクリーン


3時間少々かかったが、背中以外はまんべんなくやれたのでよかった。
気分は良いけれど、すでに胸が筋肉痛でだるい感じ。

0154_アニメ047

『バカとテストと召喚獣』第1問

独特のテスト点数に応じたレベルの召喚獣で戦う「召喚戦争」というシステムが売りの進学校を舞台にしたラノベ原作のアニメ。
ラノベが評判が高いのはよく知っていたが、残念ながら読んでいない。
よく、Amazonでおススメされるのだが。

さて。
これが噂に名高い秀吉か…。
という最近巷で流行っている慣用句もむべなるかな。
制作者の側もわかってらっしゃるようで、召喚戦争で一人だけ変身していた。

主役も最近珍しい、「完璧なバカ」。
タイトルの通りです。
第1話目にして何か、いい見せ場があるのかとおもったら、特に無し。
ただ、それを補って余りあるほどの「イイヤツ」というのが良くわかった。
絵も綺麗だし、今季の前人気トップクラス作品だけのことはあります。


『ひだまりスケッチ☆☆☆』第1回

これもまた、今季の前人気上位作品ですね。
ゆのっちたちの1年生最後の3月から新入生たちと出会う4月初めまでのエピソード。
ほぼ原作通りで。
追試に立ち向かうゆのっち、新入生を迎えるのに張り切るゆのっち。
そしてさらに、一人ぼっちで寂しがるなずなさんに話題沸騰。
でも、ひだまり荘で一番のちびっ子は相変わらずゆのさん。

ところで、恒例のゆのっちお風呂シーンがエロス。
なんか、お湯の中の彼女のボディラインがすっかりくっきり見えているのはHDなのもあって衝撃的。
デフォルメじゃないゆのさんの女の子らしいボディラインにちょっとドキドキですね。

0153_雑記023

そう言えば、昨日辺りからブログ時計を『アオイシロ』クリスマスVer.から、
『アオイシロ』桜井綾代Ver.に変えたのです。
彼女、ヒロインではなくサブヒロインですが、『アオイシロ』の中で最も萌える気がします。
姫カットにツリ目と気弱そうな下がった眉毛のお嬢様。
剣道部部長でもある主人公・小山内梢子に対して、女房役というにふさわしい副主将である彼女の立ち位置も魅力。
時間によってブログ時計の彼女の表情も変わるのですが、先程見てみると、不安げな上目遣いが…もう辛抱堪りません。

PC移植版で、彼女のエンディングがあれば、大ヒット間違いなかったのに。

0152_アニメ046

『ソ・ラ・ノ・ヲ・ト』第1話

主人公の女の子がフリーダム過ぎて軍人どころか社会人としてやっていけなさそうな件。
彼女だけでなく、1121小隊そのものもフリーダムな人間ばかりなので、おそらくはそういう人間の隔離部隊なのかもしれない。
命令違反も大目に見てくれるし。
でもまあ、こういう美少女だらけの部隊はいいものだ。

それはさておき、カナタのパンツは白。
…テレビ東京が本気を出してきたというのか？

0151_ワークアウト051

日曜日にやった大胸筋の筋肉痛が治らないので、今日のワークアウトはほとんど背中。
12月後半はしばらく分割してやることが出来な日が多かったので、背中を独立してやるのはずいぶんと久しぶりになると思う。

デッドリフトのほか、スミスマシーンでベントオーバーロウやったり、ワンアームダンベルロウやったり。
チンニングとラットプルダウンもやった。
それに時間をかけすぎて、腕をやる時間は殆どなかった。
まあ、そんなもんだべ。

…ちょっと腰が痛い。

0150_雑記022

正月明けらしくない1日となりました。
朝からずっと、電話をかけたりメールを出したり、あちこちと約束取り付けやら予告やらを回すことばかりあって、普通に28日の仕事の続きをした感じ。

それでも帰ってきたら、テレ東でやっていた『劇場版天元突破グレンラガン紅蓮篇』を見るだけの余裕はあるです。
さらにその後『MW2』やるだけの時間は…ありませんね。
明日は早いので、さっさと寝る用意でもします。

そういや、積んでいた『プリンセスラバー！』（Ricotta）の封を切り、プレイ開始しました。
つい先日までやっていた『Fortune Arterial』（August）に比べてインターフェイスがずいぶんと洗練されている気がします。
1年くらい世代が違うと、こうも違うものなのか。

0149_アニメ045

『そらのおとしもの』最終回

※お正月で人が多いところで見るわけにいかないアニメなので、見たのは今日になってしまったのです。
とおもったら、さすがにシリアスが多めとなっております。
智樹もまた、今回はシリアスかつ良いセリフが多い。
「イカロスが兵器で良かったと思う。友達を守れるから…」と言うところ、まさに言いたいことを言ってくれました、という感じです。

クライマックスシーンのイカロスの戦闘シーンも気合が入っていました。
ここぞとばかりに、硬質なメカやら戦闘エフェクトが飛び交うシーンは、今までのうっぷんを晴らすかのよう。
今まで、パンツが飛んだり智樹がビーム出したりと、カタルシスからは程遠いシーンで特殊効果が使われていましたし。

予想通りの展開ですが、それが気持ちよく感じられるのは、製作者側の力量あってこそです。
文句なしの美しい最終回でした。

0148_ワークアウト050

一昨日の夜からクレアチンの服用を再開しました。
今はローディング期間中ということで、一日あたり約20グラムを、4回に分けて飲んでいます。
極めて水に溶けにくい粉末ですので、熱湯に近いお湯に溶かし、水で割って飲むのが一番楽なやり方です。

今日のウェイトは、いつもと特に変わらない胸、肩、腕、腹、脚の種目を。
パワークリーンやサイドレイズなど、前回より重量や回数の増えた種目は若干あったものの、肝心のベンチプレスは相変わらず。
1年前と変わらない重量しか上がらないのはどうかと思う。
今年こそ、90キロを上げたいものです。

0147_雑記021

1月2日にして、もうお正月気分も終わり。
今年はなんか短く感じますね。

昨年はMW2で終わり、今年もMW2で始まった感じ。
一日、二日ともにゲームはほとんどそればっかりしていました。
とりあえず、キャンペーンはハードモードまでクリアしたので、今日はスペシャルオプスをずっと。
アルファーはピット以外のモードはすべての星をとれました。

あと、『フォーチュン・アテリアル』ね。
一応、全シナリオをクリアしました。
さて、次は、ツンであった『プリンセスラバー！』（Ricotta）をやります。