0151_ワークアウト051

日曜日にやった大胸筋の筋肉痛が治らないので、今日のワークアウトはほとんど背中。
12月後半はしばらく分割してやることが出来な日が多かったので、背中を独立してやるのはずいぶんと久しぶりになると思う。

デッドリフトのほか、スミスマシーンでベントオーバーロウやったり、ワンアームダンベルロウやったり。
チンニングとラットプルダウンもやった。
それに時間をかけすぎて、腕をやる時間は殆どなかった。
まあ、そんなもんだべ。

…ちょっと腰が痛い。