0161_ワークアウト053

今日は背中と上腕三頭筋の日。
本来は昨日やろうとしていたのだが、時間の都合上今日にしました。

残念なことに、デッドリフトで腰が痛くなったので、少々腰砕けな感じになった。
文字通り。
早々にそれは切り上げ、あとはチンニング、ロウプーリーやハイプーリーを使ったおとなしい背中のトレーニングを。

あと、上腕三頭筋のトレーニングで一番重いウェイトを使えるライイングトライセプスエクステンションが、首への負担が大きいことが良くわかった。
前々から危ないんじゃないかと気になっていたのだが、これは確定的。
だって今日また痛くなったもん。
…何らかの改善を考えなくてはならない。