0176_ワークアウト059

今日のトレーニングは、スクワットをランジに変えてみた。
ストラップを持っていったので、ウェイトは両手に20キロのダンベルを持ってやることができる。
同じ重さのウェイトを背に担ぐよりよっぽど楽に身体が安定する。

結果、初めてのトレーニングだけあって、12時間もたたずに筋肉痛が来た。
この後、どんどん痛くなるだろう。

ほかは特に何もなく、いつも通り。
ベンチプレスは少し調子は良かったものの、今までの記録を塗り替えたりもなく、停滞は変わらず。