0164_ワークアウト054

週末何もトレーニングしなかったので、金曜日以来、久しぶりのウェイトトレーニングでした。
最近どうもサボリ気味だが、それでの週2回以上を保って続けていればなにかいいことあるかもしれないので頑張るね。

今日のメニューは、

胸：ベンチプレス、インクラインダンベルプレス、フライマシーン
肩：バックプレス、サイドレイズ
腕：EZバーカール
腹：クランチ

と、バランスよく体の前面を。
次回は木曜日、背中を中心とする背面について実施の予定。